专注

今天是启动番茄时间学习的第二天，学习时长可以达到六个小时了。

我记得很早以前我很不屑于这种方法，我觉得25分钟算什么，要学就要半天或者一天。但是，人的专注时间是有限的，需要合理安排专注和休息的时间。而且在电子产品的干扰下，如果真的测算下有效的学习时间，只是走在书桌前一天，但有效的学习时间可能还不到2个小时。

是的，就是这么可怕的数据。因为我现在需要在APP上刷题和听课，它很真实的记录了我的学习时长。就算是一些自己自己看书的时间加沙航区，时间也是少得可怜。

那么，采用番茄时间，25分钟专注和5分钟休息之后，我今天的时长达到了差不多6个小时。而且就是严格的按照25分钟作为一个节点，哪怕一道题目就讲到一半，我也会立马停下来去看手机，然后5分钟的休息时间过去之后，立马开始重新看书。

而且25分钟会让大脑感觉，这是一个很容易达成的目标。2轮过后，其实就是学习了50分钟，休息了十分钟。但是如果我真的按照一次性看书50分钟，然后休息10分钟，我是很难坚持下去的，而且一定回看手机。

开始我就还是坚持25分钟的时长设置，后期专注度上来之后，会考虑是否延长至30分钟。

专注学习之后，整个人也会很充实，不会产生自责的心理。在十点钟，差不多就会感受到困意，而不是一直玩手机所带来的那种空虚和虚假的精神劲儿，然后就是熬夜和持续晚起，第二天继续延续这种状态就非常不好。

番茄时间的本质就是把大目标分解为25分钟一个有一个的小目标，虽然看似每一步走的很慢，但却真实有效走的更加长远。