我说，我的情绪/思维一直在拖我的后腿。它们让我痛苦，让我花费了大量精力去面对，让我没有力量去应对正常的工作生活。
我的老师回答，那我们一起把它拉起来。
亲爱的我的情绪和思维呀，应对你们，耗费了我太多能量啦~我被你们折磨得很累很累。
偶尔我还是像过去一样很抗拒你们，想要逃离你们，甚至，痛恨你们。我觉得你们害我过得太艰难。都说你们也是我的一部分~可是要我怎么爱你们呢？
当你们的某些部分冒出来的时候，我的焦虑和恐惧程度之深，让我只想躲起来，就像那个没有长大的小女孩，害怕地坐在地上，头埋在膝盖上，紧紧抱着双腿，想要逃离这个世界。
既然我摆脱不了你们，那么，就让你们存在在这里吧。
我可以站在上帝视角，观察你们，看着这一个小小的人儿在人生一小段经历中呐喊、奔溃、绝望。
我可以和老师一起，在旁边看着你们，不评论不指责，只是和你们待在一起。
如果我因为没有力量而无法面对你们，我还可以寻求外界的力量来支撑我帮助我，不要让我沉浸进你们的世界里。
很艰难，但是努力也是有成效的，慢慢地我还是能和你们比较好地共处了对吗？
我想，你们的存在，是为了提醒我，我还有需要面对的问题。如果不想重复潜意识的创伤，就好好面对和接纳。也是为了让我更好地关注自己，理解自己，尊重自己，爱护自己。因为有了你们，我的人生体验变得如此丰富，哈哈~我也一直在努力的。
暂时说不出感谢你们，只是允许你们和我在一起。就先这样吧~
网友评论