跑步这件事可真好，是吧？又不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地都能说跑就跑。——村上春树
写作和跑步一样，枯燥又激动人心，简单却贵在坚持！
只要一只笔，只要会写字，就可以写作，也就是说大部分人都是可以写作的。但重要的是 写作就像跑马拉松一样，难在坚持。 这是对于一个人的意志力和耐力都是一个长期的打磨！这一点我深有体会。
当粥老师一开始就鼓励我们坚持写作的时候，我脑海里想到的是一个熟悉而又有些陌生的运动—— 马拉松。我想分享一下从我跑马拉松的经历中，体会到为什么要坚持写作。
熟悉，是因为我之前也是一个跑者，还记得自己2015开始跑步。当时在美国上学，刚开始我只是把跑步就是当作爱好和减压的一种方式，刚开始跑3 公里都觉得很费劲，后来就慢慢真的喜欢上了跑步，几乎天天跑，风雨无阻，就像成为了生活中的一部分 后来我每天10公里也觉得很轻松。我最喜欢的就是绕着波士顿Charles River 一边跑步，一边欣赏风景，思维也更清晰了，特别享受跑步给我身心灵带来的洗礼。
后来想要继续挑战自己， 我报了波士顿马拉松，在2017 11月冬天，我跑了人生中第一个半程马拉松比赛。现在还清晰地记得，那天下着小雨，波士顿的冬天也很冷，我在跑步的中途，有一只鞋子进水了，甚至后来那只脚有一点抽筋，我还是坚持的跑完了，不知道哪里来的一股力量一直支持我跑完全程。风一直吹得很刺脸，但我的心一直是暖的。最后在 2小时21分跑到终点，那一刻，我似乎真正感受到了坚持的意义。
后来回国我也参加过几次北京半马，全马和越野比赛，成绩一直在提升。 可不记得什么时候开始， 我跑步越来越少， 说是工作忙，也只是借口。只是跑步不再是我计划日程的优先级。回想起上一次最近的一次马拉松是2019年6月。中间只是断断续续的练习一下长跑，近两个月，我试着恢复跑步，可让我惊讶的是， 我竟然跑不动了！就像小白一样，跑一两公里就有点喘，速度也下降了好多！我原来大概52分钟就可以跑完10公里，现在大概只能跑完5公里。两年内对跑步训练的懈怠， 让我明白了坚持的意义！
我从跑马拉松的经验，总结出三点原因为什么一定要坚持写作：
第一，写作就跟马拉松训练一样，稍微一懈怠，就会大大退步， 写作就像“心灵马拉松”，逆水行舟、不进则退。持写作就会一点点进步，松懈下来就会很快退步。
第二， 写作和跑步，都贵在坚持，对于一个人的意志力和耐力都是一个长期的打磨。写作不仅需要耐心和毅力，还要有长期的规划 。比如不是刚开始就定每天写1000字的目标，而是每天写300字，循序渐进，每天进步一点。
第三，写作和跑步都是先苦后甜，刚开始可能做的不是很好，但通过付出了持续不断的努力和付出后，一定会有一个从量变到质变的飞跃，所以一定要懂得延迟满足。
因为明白坚持写作的意义，内心真的会更加笃定地坚持下去。就像粥老师说的 “一直大多数人在一件事上做不好，原因是浅尝辄止就放弃，或者还没有把一个技能推向极致，任何一个领域浅尝辄止都不会得到好结果。”
我也想像村上春树一样 可以将写作，像跑步一样做到了极致。我给自己了树立另外一个小目标：从今天开始恢复坚持跑步！ 我会跟写作一起打卡，希望小伙伴们互相监督鼓励！一起加油！
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