情绪篇

为什么要注意情绪？很多时候你情绪开始变得不好、沉浸其中是无意识的。然而我发现情绪是理性和意志力的基础，所以管理好很重要。

好的表现是，你的内心 peaceful & joyful。相应的不好的表现主要在两方面。

胡思乱想，意淫成瘾

成功

意淫自己成功，春风得意，和 Jack 等牛人谈笑风生，出人头地，被大家所关注。

自怜

夸大自己的辛苦、压力，觉得自己好努力，好可怜，好不容易，意淫大家都认可、关心我。
意淫一下，暗爽一下，这是会上瘾的，往往还觉得想想又没什么。这就是它的危险之处，它会诱使你花费越来越多的心思和时间在这上面，情绪也会变

制造“重要”问题

在很多时候你觉得一些问题非常重要，必须要想明白。比如说对钱、未来的焦虑。但是你忽略了边界条件，只有在特定的条件下，一些问题才重要。情绪好的时候，你是怎么想的？

人生是修行的过程，应该每天反思、迭代自己，让自己成为一个更好的人。做到这点就够了。

情绪低落，欲求不满

比如不停地刷微博、微信、知乎、视频网站等。明明什么也刷不出来，可就是觉得百无聊赖，仿佛只有刷出点东西才能让自己舒服一点。

再比如欲求不满的时候，你觉得不满足是不行的。你不肯妥协，抗拒自省，觉得平静了欲望就被压抑了，而压抑会很痛苦。

怎么办

每次情绪不好都会试图总结出一些方法论，而每次纠结的问题似乎又有所不同，我每次都在丰富我的方法论。但是这些方法论都没有在下次不好的时候让我应对得更好。为什么？因为在那种状态下你心里都是各种“乱想”。

所以忘掉那些方法论，注意不要胡思乱想和努力让自己的情绪处于相对高的水平就够了。