#30天专注橙长计划#女性个人成长
在物理世界里，隐藏的一个事实就是改变。昼夜更替，四季变化。同时每一个人也在改变，据说每七年人的细胞都要全部更替一次；而我们的社会和生活更是自不待言，也因为科技的发展、各式的创新而日新月异。
既然改变是如此地不可抗拒，为什么我们大多数人还是惧怕甚至拒绝改变呢？我的一个大学同学，一直嫌弃自己太胖，读大一时就一直嚷嚷着要减肥，毕业五年后的一次出差见到她，她居然还是那么身形臃肿，吃饭还是不敢多吃，我诧异于她五年来为什么嫌弃自己胖却一直不改变；一个闺蜜不满意于当前的工作，很多次跟我诉苦说要辞职，但是拖了三年她也没辞，每次见面知道她又要诉苦我就赶紧转移话题；同样的还有另外一个女性朋友S，面对男友的百般折磨挑剔依然下不了决心跟他分手，却害怕自己年龄大了，找不到比他更合适的。
而且我们还特别容易给自己贴标签，比如我天生就是易胖体质，我腿粗是因为家族遗传，我就是情绪控制不好，容易急躁等等。背后带着不容商量的固执和底气。因为我们要为自己的不完美找到一个合理的托词，以证明我们的不完美不是因为后天不努力，而是源自我们天生就是这样。
我们害怕改变一方面是因为：我们的大脑的习惯，它并不是下意识地为我们选择有益的东西，而是竭尽全力地维持我们平时熟悉的状态。因为熟悉的状态可以让我们舒适地待在安全区。
像这样在大脑中占据了稳固地位的熟悉感就是“习惯”，长期以来，熟悉的一切成为脑海中固定不变的标准。比如，生气的时候如何化解自己的火气，无聊的时候会表现出什么样的行为，睡觉的习惯，吃饭时的习惯，处理事情的方法，喜欢的歌曲风格，喜欢的食物等等，这些习惯在我们的大脑中已经根深蒂固了。
另一方面是源自于我们对生活的理解出了偏差。我们总是觉得生活的目的就是应该是结婚生子、建立舒适的生活方式，创造一个美丽有爱的家，拥有一份激发活力、报酬丰厚的工作，或是最大化地实现个人价值然后回报社会。甚至还有一些小的目标，比如旅行、创业、创造丰厚的家产留给子孙等。
而这些对生活的憧憬容易变成种种“应该”做的事。比如我应该在多少岁之前结婚生子；应该在多少岁实现财务自由；应该有一份薪资优厚的工作等等。所以生活状态只有“完成”和“未完成”两个选项。
但事实上，生活本不是一付组装好的完好的模样，更不会是一帆风顺。在《少有人走的路》里开始的第一句话就是：“人生苦难重重”。就因为生活的实际真相和我们跟头脑中预设的不一样，导致我们不愿面对改变和苦难，因为这意味着你要经历种种阵痛从一个旧我走向一个新我。
最后我们抗拒改变是源于内心对改变的恐惧。想像一下，如果当你站在悬崖的边缘，看到对面的另一座悬崖，你很想到那边去。你也知道自己再也不想留在原地，知道自己已经浪费太多时间站在这里。可是当你准备要跳的时候，你看到两座悬崖之间宽阔的深渊。这时你的心中充满了恐惧—你害怕因为体能不好跳不过去，你害怕坠落以后粉身碎骨。你渴望到对面去，因为留在原地你不会快乐，你看着别人从一边成功地跳到另一边，跳到属于他们的悬崖。他们呼唤你，要你赶快过去。但是你依然站在原地，动弹不得，满心恐惧，无法就此一跃而过。
在我们的生命中又有多少次站在象征性的悬崖上？你站在这里的悬崖代表过去的你、过去的生活方式，需要改变的地方—自治必须要辞掉的工作，应该结束的爱情，必须克服的某种坏习惯或上瘾的行为。对面的悬崖代表你想成为的那种人，想拥有的成就和事业。
我们之所以裹足不前除了内心的恐惧，还有对自己的不自信。我们总觉得自己还没准备好，现在的时机不对，不适合采取行动，或者连自己都不确定自己是不是真的想改变。
我们害怕改变中的未知，就像是悬崖的深沟，这边到那边的空间，在还没得到新的情况下就要放下旧的尴尬。
如果我结束这段感情，从此再也找不到任何更好的情人怎么办？
如果我辞职离去，从此职业生涯一团糟怎么办？
如果我放下现在紧紧抓住的东西，却没有得到更好的怎么办？
两件事中间的鸿沟，新旧事情之间，有极大的潜能极大的力量，然而，它也能让你面对面地看到你最大的恐惧。
从能量守恒来看，如果不清除旧有的东西，学会放手，你就没办法吸纳新的东西，改变更是无从谈起。
每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方。你不改变，怎么
知道未来究竟有多好？
改变在呼唤你，你听到了吗？过去关闭的门，现在已经敞开，你看到了吗？改变既然无法避免，那么我们又该如何更好地拥抱改变？
给自己绘制一个蓝图。无论是工作还是生活，都需要理清楚自己人生中最重要的东西到底是什么。人要实现的最重要的价值到底是什么。比如说，目前对我来说最重要的是身体健康，那么日常习惯和情绪习惯如果能够帮助我向蓝图进一步，就不会感到空虚了。而如果相反或者有偏差，就要马上纠正过来。总之，只有清楚了自己的方向，你的日常行为和情绪才会说服大脑来顺应这种变化，并且为看似日常琐碎的事赋予意义。
梳理和盘点自己的习惯。“人一过了30岁，留下的只有习惯。”每个人至少有两个基本习惯。一个是孩提时候从原生家庭那里学来的基本生活习惯，例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭一定要把餐具收拾到厨房等。另一个是等我们长大以后，为了更好地实现自己的梦想所建立的新的生活方式。例如每周读书的时间要有多少小时，每周要做运动三次。你可以拿出一支笔和一张纸，仔细盘点一下自己现在已经形成了哪些成功习惯，又有哪些新的习惯是有待培养的？写出七个成功习惯，然后不断提醒自己，不断强化他们。
学会记录。记录对习惯的培养和改变也非常重要。日本作家佐藤传推荐的一种叫做晨间日记的方法就很不错，可以推荐给大家使用。它具体的方法在于每天早上固定一个时间花大约三分钟时间来记录自己的感受和心得。日记的格式不限，内容佐藤传推荐了分工作、金钱、健康、人际关系、兴趣与其他几个方面。这种记录不要成为一种负担，更不是敷衍，因为只会给你自己看。你需要的是对自己负责。
大胆说出你的新习惯，并找到志同道合的新伙伴。如果你发现自己需要培养新的习惯，改变自己的旧有的习惯，请大声地告诉你身边的朋友，并找到愿意跟你一起改变的小伙伴一起坚持打卡。当你把你的计划昭告天下时，周围的人就成为了你的监督者，每当你懈怠的时候，身边的人都会及时出来提醒你。
当你能够拥抱变化，并享受改变带来的一切的时候，你就会慢慢活成了一个更真实和接近自己理想中的人。
在价值观多元的社会里，是让自己更加积极进取更靠近成功，还是安于现状刷刷朋友圈，热衷于吃喝玩乐，躺在自己的舒适区不愿出来，都是你自己的个人选择，无关对错。但是时间永远是最公允的，你永远无法欺骗的是你自己。
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