主动空闲
date: 2022-06-26
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notes: 随着阅读,发现这本书的确是很具指导性,体现在不断的指出生活中最容易造成障碍的各种因素,而这样一直在发生作用的因素又有很多是不为我们察觉的。
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卡片/共读会
观点
- 你应该有过这样的体会:当你沉浸在一本书或一部电视剧中时,身边的人说话你往往会听不到。也就是说,对于某些事物的专注,会让你把其他事物排除在注意力之外。
- 稀缺心态,锁死你的思维模式
- 认知隧道的心理机制
- 主动调整,把心智带宽留给重要的事情当你处在资源稀缺的状态下,思维就会被锁定在未被满足的需要上,大脑内的“心智带宽”被大量占用,导致用来思考和关注其他事情的带宽不足,而这会带来许多负面影响。
- 创造余闲,让自己有能力去思考
- 所谓余闲,就是要留有余地,拥有一些闲置的资源、时间和金钱,这样不论是人或组织发生意外,你都能从容不迫地应对,不干扰原有的工作计划和节奏。
- 面对稀缺的威胁,余闲是最有力的武器。
理解
- 我们的专注力是有限的,从负面看我们没有办法同时解决多于一个需要注意力的问题,从正面看我们可以借助这样的特性,让我们从不希望的情绪中摆脱出来。
- 《把思考作为习惯》全篇体现的是一种主动性,之所以需要及能够采取主动性,在于书中的观点都是基于人的特性展开的。我们在阅读的时候,可以不断的提醒自己,比对有无存在书中提到的常规盲点,并想办法把这样的盲点在生活中予以破解。
- 书中这个章节提出了一个问题,为什么当你面临更多选择当时候,反而是会直接坚持目前在做当事情。答案是“做选择并不容易”。因此只有足够当空闲,具有思考的余地,面对重要的选择的时候才有机会做出正确的判断。
事例
应用
- 稀缺会带来危害,本质上都是因为没有余闲。你应该学会主动创造余闲,比如不要把工作排得太满,在两个会议之间留出一段时间,防止前一个会议拖延,导致你在紧张的状态下做出一些错误的决定,同时也让自己休息一下,以更好的状态开始下一项工作。稀缺心态是大部分人陷入“越忙越穷、越穷越忙”这个恶性循环的根源。摆脱稀缺,拥抱余闲,才能让你进入良性循环,以更快的速度前进。请记住,余闲不是对资源的浪费,而是高效工作的保证。
资料
- 原因是“认知隧道”这种心理机制。我们可以把注意力想象成一个聚光灯,光束既能扩散又能集中,由我们的意识控制的注意力也是这样。大多数情况下,我们可以选择集中注意力,也可以选择放松注意力。这是大脑积聚和保存能量的一种方式,能给人类带来巨大的优势,帮助我们控制压力水平,做好处理更复杂的认知任务的准备,大脑也可以自动寻找放松的机会。可是,一旦出现突发情况,大脑中的“聚光灯”就会突然打开,大脑会本能地迫使“聚光灯”把“光束”尽可能多地投在最明显、最重要、最紧急的事物上,这就是认知隧道产生的过程。
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