主动空闲

---

date: 2022-06-26
times:
tag:
type:
author:
rating:
notes: 随着阅读，发现这本书的确是很具指导性，体现在不断的指出生活中最容易造成障碍的各种因素，而这样一直在发生作用的因素又有很多是不为我们察觉的。
area:

---

卡片/共读会

观点

1. 你应该有过这样的体会：当你沉浸在一本书或一部电视剧中时，身边的人说话你往往会听不到。也就是说，对于某些事物的专注，会让你把其他事物排除在注意力之外。
   1. 稀缺心态，锁死你的思维模式
   2. 认知隧道的心理机制
2. 主动调整，把心智带宽留给重要的事情当你处在资源稀缺的状态下，思维就会被锁定在未被满足的需要上，大脑内的“心智带宽”被大量占用，导致用来思考和关注其他事情的带宽不足，而这会带来许多负面影响。
3. 创造余闲，让自己有能力去思考
   1. 所谓余闲，就是要留有余地，拥有一些闲置的资源、时间和金钱，这样不论是人或组织发生意外，你都能从容不迫地应对，不干扰原有的工作计划和节奏。
   2. 面对稀缺的威胁，余闲是最有力的武器。

理解

1. 我们的专注力是有限的，从负面看我们没有办法同时解决多于一个需要注意力的问题，从正面看我们可以借助这样的特性，让我们从不希望的情绪中摆脱出来。
2. 《把思考作为习惯》全篇体现的是一种主动性，之所以需要及能够采取主动性，在于书中的观点都是基于人的特性展开的。我们在阅读的时候，可以不断的提醒自己，比对有无存在书中提到的常规盲点，并想办法把这样的盲点在生活中予以破解。
3. 书中这个章节提出了一个问题，为什么当你面临更多选择当时候，反而是会直接坚持目前在做当事情。答案是“做选择并不容易”。因此只有足够当空闲，具有思考的余地，面对重要的选择的时候才有机会做出正确的判断。

事例

应用

1. 稀缺会带来危害，本质上都是因为没有余闲。你应该学会主动创造余闲，比如不要把工作排得太满，在两个会议之间留出一段时间，防止前一个会议拖延，导致你在紧张的状态下做出一些错误的决定，同时也让自己休息一下，以更好的状态开始下一项工作。稀缺心态是大部分人陷入“越忙越穷、越穷越忙”这个恶性循环的根源。摆脱稀缺，拥抱余闲，才能让你进入良性循环，以更快的速度前进。请记住，余闲不是对资源的浪费，而是高效工作的保证。

资料

1. 原因是“认知隧道”这种心理机制。我们可以把注意力想象成一个聚光灯，光束既能扩散又能集中，由我们的意识控制的注意力也是这样。大多数情况下，我们可以选择集中注意力，也可以选择放松注意力。这是大脑积聚和保存能量的一种方式，能给人类带来巨大的优势，帮助我们控制压力水平，做好处理更复杂的认知任务的准备，大脑也可以自动寻找放松的机会。可是，一旦出现突发情况，大脑中的“聚光灯”就会突然打开，大脑会本能地迫使“聚光灯”把“光束”尽可能多地投在最明显、最重要、最紧急的事物上，这就是认知隧道产生的过程。