早餐:燕麦牛奶，鸡蛋，少量小番茄和黄瓜片，圆面包一个
午餐:苦瓜炒蛋，烫青菜芍尖少油少盐，小半碗米饭
下午加餐:几瓣青柚
晚餐:辣炒花蛤，(半个番茄+一个鸡蛋)番茄蛋花汤，无主食
想要瘦，想要美，想要自信！
想，就去做！加油！
本文标题：辣炒花蛤
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辣炒花蛤
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