这是我自己最近五年中直在做的一个事情，感觉还蛮有效果的，也会增强自己的内在力量。
就是把你一天之中感觉非常开心的事情写下来，最好是写在本子上，也可以写在手机的备忘录里。记住：一定要是让你(记住，是让你自己)真心实意的感到开心兴奋和喜悦幸福的事情！
有点类似那种收集宝藏的藏家一样，把每天拾到的，筛选到的最好的珍珠(你开心喜悦幸福满足的事情)放在宝盒(你的记事本)里珍藏！可以时时拿出来品鉴回味，也可以继续每天积累新的，这会让你慢慢的找回充实感和幸福感，对自己有更深刻的正面认识，慢慢的内心会越来越有力量，也会越来越有自信心！
最初，这个小办法，其实是源于对于自己现状的不满意，积极寻求解决办法以后无意中想到的。之前也看过别人提到吸引力法则，写感恩日记等等，但是对我而言，好像都有点太过于勉强，有时候刻意去写，好像也很难写出来。
再早之前，比如过去有段时间，我和身边的朋友聊天的时候，经常提的一个话题就是，一天很快就过去了，又是什么也没干成的一天。可能是因为那段时间写论文，就必须要在一个规定的期限内交稿的原因吧！因为真正的成果距离目标总是相差太远，就像爬山，总是望着远远的山头叹气，好像爬了好远都还在山脚的感觉。
我想，有时候没有自信心，可能就是，总拿自己跟优秀的人比较，拿自己的短处跟别人的长处比较，甚至拿自己的长处跟别人长处比较的时候，也是看着人家完成自己没有完成的地方在比较，总看着自己还没有达到的地方叹气，时间长了，自信心就被打击的一无是处了。甚至包括自己买衣服，买口红，(头像是我爱豆，我是女孩子啦哈哈！)买包包，买新牌，然后，一切的一切，都会让自己觉得，即使在自己擅长的领域，总还是还有别人能拥有更好的，为什么别人买的口红总是那么合适？别人从哪里淘到的那么漂亮的衣服？别人为什么总是能买新牌？那种焦灼感和焦虑感，其实是很有害的，等于自己pua了自己，就很可怕。
其实追求完美没有错，关键是我们总不可能一口气吃成胖子，后来我发现，是自己总在忽略自己的成绩，忽略自己为自己所做的一切，这样时间长了，自己对自己的付出看不到，自己对自己的爱也看不到，导致一连串的连锁反应，就是也很容易忽略和忽视身边的人对自己的付出和爱。仿佛一个睁眼瞎然后又因为对自己非常苛刻，导致生活中总是过得不开心，还很容易抱怨自己，埋怨自己，埋怨身边亲近的人，这样时间长了，可想而知会是多么可怕的事情！
后来，有一天打扫整理的时候突然发现，原来我买了那么多副新牌，那么多化妆品，哦，还有追星，总是收集各种偶像的周边，就像一个仓鼠一样，不停的收集所有觉得好的东西(收集癖发作)，那我为什么不能也收集生活中开心的事情让自己开心开心呢！
于是就开始着手写自己认为开心的事情，一开始写的时候，标准很严格(也可能因为一天之中真的没有做成什么事情)因为一定要写以后回忆起来也极度开心的，因此刚开始写的时候，只有一两件特别开心的，其他的事情，介于普通开心和一般，无感之间的就不写了。后来，有时候一天可能真的没有做成什么事，但是也许是和朋友一起吃了好吃的一顿美食，买到了心仪的前世卡牌，自学了一节新的课程，爱豆发了新歌真的太好听了，看完了半本书，或者看完了几集连续剧等等这样的小事也是非常开心喜悦的，就写下来。慢慢的，发现原来生活中有那么多开心的事情可以记录呀！于是，就从一两条变成三四条，七八条，越写越多。
当然，也是有例外的，比如兴奋了两天以后又熄火了，可能又变成什么事情都没做，开心的事情又变成一条或者两条，但是即使这样，慢慢的循环下去，也开始变了，变成了总能看到自己，看到自己开心的地方，看到自己原来做了那么多让自己喜悦的事情，原来自己是这样爱自己的，原来自己是可以做成很多事情的，等等等等，很多很多的思考和感悟，都会让自己越来越睁开眼睛看到自己，也更会清楚的知道什么事情能让自己开心，也会更愿意去做一些让自己开心和有成就感的事情。
慢慢的，行动力开始变得比过去强一点了，也开始支楞起来了，好像，可以比原来做更多的事情了？发现原来自己可以这么勤劳的？不可思议。(其实我想，终极原因可能是因为内在更有力量了吧，就这样自己成了被每天的喜悦记录填满的人。。。)
虽然现在我好像还是和过去一样，有时候犯懒不愿意动弹，但是好像也悄悄的发生了一些变化，比如更能坚持了，也完成了一些小事情，更勤快了，也更容易开心了(虽然有时候还会焦虑，哈哈)也对自己更有信心了，不再总是责备自己，而是慢慢的变成了对自己说，嗯，看来你也是朽木可雕的嘛！慢慢的也变成了更能体谅别人，更有爱人之心的人了(虽然很多时候依然迟钝当然，也和自身的精力有关，有时候在一个事情上极度耗费精力以后，其他的事情上可能就会比较迟钝。。不过，罗马不是一天建成的嘛)可能有时候那种骨子里的悲观主义和完美主义，苛刻主义还会冒头，出来作祟，但是这也是正常的，也许改变总是会伴随着一些沉渣泛起，但是我想，就交给时间和决心吧！看看我和我的负面想法，到底哪个赢其实有时候和自己的负面想法做斗争的过程，本身也是一种修行吧？
ps：有时候如果头脑不清楚或者有什么事情想不通，或者只是单纯的情绪不好，也可以放下不必要的工作，打扫一下卫生，扔掉一些不需要的杂物等等，因为这样会有助于清理我们心灵的垃圾。感兴趣的小伙伴可以阅读《扫除力》系列以及《断舍离》系列书籍，相信会对你们有启发的！(因为记录开心喜悦的事情就是我在打扫整理的过程中想到的！)
最后，想跟在读这篇帖子的小伙伴们说，不知道我的这个小办法能不能帮到你，但是很希望分享出来，给跟我有同样困扰的人一些鼓励，如果你也有好的点子或者感想，或者实践以后有了变化和改变，都欢迎回帖一起分享讨论！
最后，祝福大家未来会更好！鞠躬！
网友评论