20200609

20200609 周二 阴有雨 22-29度

梅雨季无意外天气预报连续雨雨雨雨雨雨雨，于是上周仅仅周日跑了一次步。三天没跑，一跑回到解放前。掉速那是肯定哒，庆幸的是跑后屁股尖酸爽，说明跑步时发力还是在线哒。

昨天带着酸爽进行下肢刚性力量训练60分钟，很多的弓步又练到臀部，再次酸爽到。

今天早醒，趁着雨神打盹，赶紧晨跑一下。带着屁股尖的酸爽，跑完汗如雨下，过瘾。