减肥

今天跟原来的老同事聊天儿，他说他现在已经瘦了大概20多斤了，他是怎么瘦下来的呢？首先是做运动锻炼。他用的是做瑜伽的方式，那除了做瑜伽之外呢，他在饮食上的控制也比较严格，有轻断食、中断食，还有什么重断食。就是不同的阶段，而且不同阶段吃的东西是不一样的，我记得他还有说，在一个阶段，他就每天只喝蔬菜汁儿，以这种方式来减肥的话。我肯定是坚持不下来的，每天的路，路上通勤的时间大概就两个多小时，如果按照这种方式减肥，我都担心在路上都没有力气啊，会不会晕倒掉下来，所以，他建议说其实晚上不吃饭。这样的效果应该还是比较明显的，有一段儿时间，我确实是坚持了晚上不吃饭，然后掉了几斤，但是有可能我的意志力确实不够坚强吧。到晚上的时候，大概六点左右下班儿的时间，那其实我到家大概都快八点了，所以有的时候我就会在单位吃点儿麦片儿，可是到家之后呢。如果有做的饭，我又会感觉到我需要再吃一点儿，不然的话，就感觉到很亏的样子啊，上一天班儿回来连饭都吃不上。