20220222

今日成功日记：

1. 今天是个特殊的日子，2022年2月22日，农历正月二十二，星期二。女性能量超级强大的一天。可是，在这样的日子里，却两次经历了很难受的时刻。一个是弟弟今天登记了，虽然没有多意外，但牵扯的情绪很烦躁。

2. 另外一个刺激发生在晚上。我和大萌萌录视频期间，竟然三个人都表示陷在情绪里，想让我做倾听。真的感觉好烦啊！我晚上要打卡、要练琴，不是空着等着给人做倾听的。后来分享给大萌萌，她说这是我自己创造出来的游戏。

真的很烦，出发很烦，回来路上也很烦。我也体会了一下，里面的需要大概有选择、自由、空间。可还是烦。我很想通通拒绝掉，可又觉得太残忍，我希望她们能告诉我，她们还有其他方式去疏导自己。同时也想告诉她们，以后找我做倾听，尽量白天，想晚上的话不要拖到晚上才说。

有意思的是，回到家后发现Foy说她感觉不用麻烦我了。我听了李蓉那边的语音留言，以文字的方式回应她的。Bonnie则一直是文字交流。

后来我体会自己，这种烦依然在，但我决定允许它在了。我们都没有办法只经历自己喜欢的情绪，还是要学会在情绪来时好好地做自己。

最后我给她们都分享了这段话，这是我对自己的领悟，感觉能同时回答到她们：

我们在情绪升起的时候，是很想做点什么，好离开它的。其实，即使什么都不做，后面也总会发生一些新的事，升起新的情绪。学会涵容情绪（不是忍着，而是允许自己正在经历它），自己能少受些苦。

3. 共读体会

4. 练琴《瞬》忘了很多