亲爱的萱萱：
晚上要去治疗，我把前几天写的笔记拿来分享哈，周五晚上写不了，所以见谅啦。
《从新手到高手的核心逻辑》
第一章共三节
第一节金句摘录：
想学会一项技能、掌握一项能力，从小白到高手，都必须做到两点：认知到位+实践到位。
学是为了干，学是手段，干是目的，有很多人沉迷于手段，却忘记了目的。人类的一切真实成就和结果，都是从实践中“生长”出来的。
在实践时，我们会情不自禁地使用认知；在习得认知的过程中，我们也会不由自主地观察和实践。 但大多数时候，都不是我们主动、刻意去做的，而是一种条件反射。但是，这种被动、自然而然的学习会让我们进步很慢，只有主动、刻意地学习，才会快速进步。
本节思考： 一项技能学了很久也练习了很久依然不是高手，是因为认知不到位+练习的针对性和次数、复盘有关。 如果你每次练习完一次就当作今日的努力足够其实是不够的，要练习完后找出这次做的好的以及还需改进的点，在下一次刻意练习时针对薄弱部分加强。 我刚开始练习演讲的时候没学过就开始用录音机练习，然后不知道自己哪里需要提升，后来才发现这样的行动是热情之下的冲动行为，看不到具体效果也没有反馈，所以坚持没多久就放弃了。 在行动前需要正确的方法和认知引导，在行动后检验了方法的有效程度及时总结经验，一个正向循环是认知到位+实践到位=有效培训+实践心得。
第二节金句：
清晰地定义问题，永远是解决问题的关键。
真正学会、掌握一项技能的标准，分别是“你”“认知方法”“指导实践”“预期结果”和“持续”。
本节思考： 判断学会了掌握了有一个标准，你能持续的运用技能得到预期结果。 比如我在减肥，有人告诉我一个方法能瘦下来。 这时我就得到认知方法，接下来是实践，如果这套方法适合自己就能得到预期结果。 假设行动困难或者效果不明显，那就说明方法或实践不到位，也有可能这套认知就是错的。 假设这套方法是可行的，在实践一段时间后减了5斤，然后持续运用的情况下减了第二、第三个5斤，且还能以教为学帮助其他人得到结果，那我才是学会了掌握了。
第三节金句：
要想知道手里的苹果酸不酸，必须亲自实践——咬一口。 学习很好的方法论，就等于别人咬了一口苹果，再告诉你苹果的味道。不管别人告诉我们苹果的味道酸还是不酸，其实我们得到的都是别人的认知，不是自己的认知。这个苹果到底什么味道，我们并不知道。
为什么要重复学习？因为每一次学习，都能吸收新东西。 本节思考：
低阶认知和高阶认知的区别有很多个，其中最重要的是实战部分。
如果认知无法指导实战是空有理论无大用，而高阶认知的获取不是找到好老师就能把他们的方法完全倒入自己的脑子，需要结合实践应证。
从刚开始吸收50%实践30%，到后期掌握95%的方法+80%的实战结果，一步步把想和做的距离拉平，在完全掌握一项技能后仍然要学习。
像钢琴考级那样十级上面还有表演级，表演级里面又有精益求精的细节。
感恩生命中迎来新的一天。
感恩自己带着阳光的信念去迎接这一天的到来。
早安心语：每个清晨都可以很美好，前提是你如何看待这一天，有没有睡个好觉给心情加分。
早上好
爱你的云清雪
2024年12月20日
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