具体到个人方面，进步指人向上或向前发展，所以我们每一次新的尝试，无论多小，其实都是进步。
很反直觉，是吗？因为我们有这么一个误区：
只把“达成一个大目标”当成“进步”。
这个月要减肥十斤，但只锻炼了一天；今年要看十本书，但只翻看一本书的序言；今年要学会说一口流利的英语，下载软件学了两三天，就再没打开过了……这些是进步吗？是的，因为你朝着你的目标前进了，做了之前没有做的事情，你进步了。
觉得好笑，是吗？“你这样的进步有什么意思啊？到头来不还是什么都没学会，什么事情都没做成吗？”
不，这是个区分平庸和优秀的分水岭。
平庸的，继续这种“低效的进步”；而优秀的人，会思考方法，让“低效”变成“高效”。比如《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯。我推荐大家可以去看看这本书，书中讲述了作者本人如何运用“微习惯”让自己走上人生巅峰的。
其实，在进化过程中，我们的身体早就为我们设置好了进步的机制，那就是多巴胺，一种让我们“成瘾”的化学物质。回想一下，当你有一点进步的时候，是不是觉得快乐，是不是觉得兴奋？这就是多巴胺在起作用，是它让你有了继续做下去的动力。在这里，再推荐你看一本书《别闹了，费曼先生》，书中记载了大物理学家费曼的童年经历、大学生活和工作中的有趣故事。费曼先生一生学了很多技能，而且他都是乐在其中，在这种愉快的进步中，费曼先生也成了一个有趣的人。
看到这里，估计你会有另外一个疑问，既然进步是容易的，那为什么大部分人都还是平庸的呢？
除了上面的“低效”的原因，还有一个重要的原因：不够有远见。
大家都知道“积少成多”“量变达质变”这些词，但只有少部分的人实际体验过那种“质变”的乐趣。那这个问题如何克服呢？我的建议是“眼高手低不要停”。具体怎么做？还是去看《微习惯》吧，作者写的很明白了，我就不废话了。
另外我想说的一点是：不要给自己不好的心理暗示。比如“进步是困难的”，这种信息会让自己在做一些能让自己进步的事情的时候，需要额外分配一点精力对去对抗“进步是困难的”这一负面暗示。或许也会让自己嘚瑟起来，“瞧，其他人都在虚度光阴，而我在做一件牛掰的事情，我就比你们牛”，这就在进步的路上走偏了。
好了，说了这么多，就是想让大家知道，进步是件很容易的事，大家一起在这条路上一起快乐的前行吧！
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