自律改变生活

运动中的女人最美！

每周六上午是我最开心的时候。户外慢跑可以让我跟自己对话，让自己心情愉悦。慢下来的时光，更能发现生活的美。从学习时间管理以来，每周都会有这样的机会，坚持下来，发现并不难。三公里对于是近期目标，在逐步适应以后，计划增加到四公里。

除了户外运动，隔一天完成一次KEEP训练，现在肚子上的赘肉有点多，一直在练习腹部唤醒的内容。或许是因为长期坐办公室不运动，每次都还是会有些疼痛感。还得继续努力。

自从买了小米手环，每天步数要求、睡眠质量、睡眠时间、久坐提醒，这些功能都给了我很大的帮助，我会自觉地去完成所设定的目标，当然，这样也缓解了一些工作和生活上的压力。

本周运动计划:三次KEEP训练、一次慢跑

运动的三个理由：我想拥有健康的身体、迷人的身材、自信的自己。

自律改变生活！加油！

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附：11月24日慢跑后小记

自律改变生活

冬日，

暖阳。

放空自己，

品一段慢时光。

湖畔吹来微微的轻风，

空气中弥漫着淡淡花香。

抛却都市的繁杂和浮华，

随音乐律动享受这份轻松自在。

风轻轻抚过耳畔，

银杏树投下斑驳的光影。

天上微微有些白云，

水上微微有些波皱。

放眼望，

天水蓝，

你就在天水之间。

桂花掩映在碧绿的叶片中，

散发着醉人的芳香，

静静地期盼着品花人。

无名的粉色花朵傲然挺立，

绽放着，娇艳而自信，

羞涩地吸吮着露珠的甘甜。

我

与每一朵花不期而遇，

或艳或雅，

或浓或淡，

恰好，

触动心弦。