20190125每日总结

20190125

【践行人员】陈翠森

【践行天数】24/100

【今日天气】 晴

【昨日早睡】23:30

【今日早起】8:00

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

1.践行，情绪管理与静心觉察力练习

2.读书分享

3.沙龙20场，每周支持3个学员做落地服务

【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现

1.情绪管理，能量球练习

2.读幸福第二十二章

3.听书黄帝内经1节

【今日感悟与青蛙检视】

1.关注事情是为了控制，关注心情是为了爱。头脑有头脑的语言，心灵有心灵的语言，感受是潜意识的语言，是心灵的语言。少用“发生了什么”多用“我感受到……”

2.一个对感受没有知觉的人是不会自我疗愈的。

3.越抗拒越持续。放下期待和焦虑，去祝福。

4.急中生智，智是情急之下生发出来的方法；戒定慧，静能生慧，慧一定是在平和平静的状态下才能生发出来的。所以智慧是不同的两个理解。

5.忧虑，忧是对事情的思虑，虑是代表着对某事的期待。现代人放不下手机，总是过一会看一下这就是虑，也是神不守舍，心神不宁的表现。

【感恩或小确幸三件事】

1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！

2.感恩妈妈持续的关心和爱！

3.感恩爱人的理解和体贴。今早妈妈早早上来，见我们还没起床，就热了米粉，打算叫我们起来吃，爱人拦住了说让我们多睡会儿。