20170306咖啡冥想

【时间】更新:2017年2月20日～2017年5月30日

【目标】

⑴每月业绩达至USD5000，副业每月有收入进账RMB1000，流动资金RMB3万可以去其他地方学习金刚智慧

⑵找到一位伴侣:身心健康，慷慨大方，有爱心，有耐心，能包容，有智慧，善良，体贴细心，对金刚智慧感兴趣并愿意学习，乐于倾听，有才，浪漫甜蜜，专一，柔和

⑶爸爸和家人对金刚智慧感兴趣并乐意学习

(4)成为一名专业优雅智慧的瑜伽老师，拥有自己的瑜伽馆

【着重需要做的】

慷慨大方，感恩，随喜，专注，说有意义的话，谦卑，不评判，不挑剔，支持，鼓励

【为此我做以下咖啡冥想】

1.第三天纯素断食，吃五谷类的辅食，清洁身体。随喜自己的坚持，并分享给朋友们。断食给身体带来的好处。感恩素食。

2.早上7点起来洗漱后，喝杯温开水便开始了一天的静默。冥想静坐约5分钟左右开始妮古玛瑜伽练习（准备热身动作，三套拜日，海底轮，腹轮，脐轮，高级兔式，唱诵，冥想回向）。全身舒服，气通，面色红润。一切瑜伽练习为身边人练习，家人练习，为那些想了解瑜伽练习瑜伽的人练习。

3.地铁里看书（瑜伽真的有用吗），学习智慧。感恩智慧

4.既是邻居又是同事的Maggie离职，她要开始去北京创业了，真心的祝福她，一直知道她是个成熟优雅优秀的人，真心祝福她越来越好，一直也是我学习的榜样。由于她不认识什么同事，于是陪同她办理离职手续。随喜她把客户跟的那么好。

5.主管说把Maggie的客户给我很进，感恩大家对我的鼓励。

6.晚上去瑜伽馆公益分享妮古玛瑜伽，认真细致的教大家，非常的有耐心为大家服务。发心在妮古玛瑜伽的分享上为大家服务，为一切众生服务，愿意尽自己一切力量去服务。感恩伙伴们的精进努力与认真，感恩他们的支持与鼓励，信任以及给我的信心。感恩为大家拍照的洁明。

7.感恩同行回家的伙伴，小陈丽一直抢着帮我拿东西。

8.随喜自己今天记了二时书

【回顾笔的故事与感恩】：

A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。

B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。

【冥想后的回向】：

我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！