悲伤和哀痛
悲伤是人在面对失去时的正常、必要的反应。在这里，“失去”并不一定是生命的逝去。和乔一样，你可能失去了很多童年经历：
失去对自我的感知。
失去安全感。
失去信任。
失去快乐和积极性。
失去充满慈爱、令人尊敬的父母。
失去童年。
失去天真。
失去爱。
为了感受到悲伤，你需要先认清自己所失去的。你必须要经历和感受这些情绪（比如悲伤），这样才能冲破它们对你的束缚。
悲伤也有开端、中段和结尾，我们都必须一步步经历这些阶段。如果你试图逃避悲伤，悲伤将会永远伴随你，阻碍你得到快乐。
悲伤和哀痛
悲伤是人在面对失去时的正常、必要的反应。在这里，“失去”并不一定是生命的逝去。和乔一样，你可能失去了很多童年经历：
失去对自我的感知。
失去安全感。
失去信任。
失去快乐和积极性。
失去充满慈爱、令人尊敬的父母。
失去童年。
失去天真。
失去爱。
为了感受到悲伤，你需要先认清自己所失去的。你必须要经历和感受这些情绪（比如悲伤），这样才能冲破它们对你的束缚。
悲伤也有开端、中段和结尾，我们都必须一步步经历这些阶段。如果你试图逃避悲伤，悲伤将会永远伴随你，阻碍你得到快乐。
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本文标题：《原生家庭》读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lotjcctx.html
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