自我设限、固有思维、不相信自己的能力， 这些都是长期养成的思维习惯。比如，现在要你参加200米的跑步比赛，你可能一开口就会说拒绝，而且心底里会非常的抵触。因为，你会觉得在以前读书的时候，体育课是最差的，自己是没有跑步能力的，更不会相信自己能够参加比赛。
对于新接触的事物，我们经常性的会先思考，会问自己有没有能力做这件事情，经过三思的考虑后，最后才会去决定要不要行动。这其实就是陷入能力的陷阱中来。避免能力陷阱正确的做法是，先开始做事行动起来，再慢慢地思考和总结。
那么，我们怎么才能避免人生中的能力陷阱呢？
首先，要重新定义你的工作。在工作方面，我们陷入能力陷阱的特征是：第一，只做自己擅长的事情。很多的情况，比如刚接到领导安排的一个新项目的时候，我们思维上的第一反应，就会觉得这件事情自己并不擅长去做。心里面会有很多的想法，会觉得自己的能力不足以去做这件事情，会觉得在自己的能力范围内是做不好这件事情的。这就是自我设限的表现，是自己给自己过往的思维拷牢住了。第二，拒绝改变。日积月累地做同一个工作项目，当然会收获一定的经验，但同时，我们太习惯性把自己困在一个圈子中，那么向外发展的机会就没有了。比如，作为一名领导者如何打造自己变得更加的优秀？应该怎么样去避免能力陷阱，应该怎么样去改变现状，更好地发挥和协同工作上的事情？首先，要结合想法和经历，打造领袖气质。其实，要提升自己的影响力。第三，有具有远见性。最后，作为外部连接器，而非专注内部事务。要做一名桥梁组织者， 简单理解就是向下层抛资源，把好的资源整合给到下属。
其实，重建人际关系网络。我们每一天都需要跟别人沟通，并建立良好的人际关系。在我们身边的人际圈子中，经常接触的人大多数是一起工作的同事，或有着共同方向和话题的朋友，这往往是陷入了自恋的原则，表现为只跟自己认识的人、只跟自己善于交际的人建立关系，其实这就变得自己的交际圈子非常的陕窄。还有一种原则，就是懒惰的原则，表现为喜欢跟距离近、关系相近的人交往。
那么，要怎么样打造良好的人际网络？在社会交际中，特别是对于刚认识的人，要善于去展示自我，从而建立好自我的品牌形象。还可以利用二度网络，意思是让只需要通过两个人就能与其他人取得联系。在关系网络中，最重要的一个环节就是要维持好与别人关系，我们可以通过不断地沟通，更加地深入去建立关系网中的细节，从而维持好的关系。当然，在人际交际中，能够找到志同道合的人一起来沟通，一起来交流，共同成长，这是最好的人际网络。
最后，要改变做事的方式，避免真实性陷阱。简单理解，就是我们太习惯于过往的思维，比如说在做事情的时候，直接套用旧的习惯，虽然是很真实的，但这做事的陷阱，往往是最低效率或者是错误的。
最深的体会是，我们要通过不断地学习，来改变思维的习惯，来升级大脑的高级功能。从而在生活中或工作中，就会尽可能的避免陷入能力陷阱中。同时，我们要有改变的心态，勇敢地去改变我们工作中的旧有模式。我们也要善于去扩大自己人际网络，打造最好的个人品牌。
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