1. 公众演说时经常卡壳，原因有很多：陌生环境、面对众人的畏惧、害怕批评、准备不充分、过分在意结果、专注力不够等等。
但不论什么原因，解决的方法是相似的，都是“强准备+缓解压力”。
2. 只念几遍不算强准备，你必须非常熟悉自己的演讲内容：讲稿中哪些部分是要点？哪些词句需要具体被强调？哪些地方可以适当添加停顿？如果有专业的词句，是不是足够深入浅出，让非专业人士也能懂？
3. 讲稿内容确定后，不要默读记忆，而一定要大声 “念”几遍。
因为一念，就很可能遇到不舒服、卡壳的句子，就可以检查是不是太拗口、有没有生僻字，修正你的讲稿。这样的多次修正，可以最大程度减低语言表述导致的结巴。
4. 如果你的稿件不是自己写的，是别人帮你写的，那么我建议你全部按自己的语言“改写”一遍。
这一步非常重要，不然用别人的语言，很难不卡壳地说出来。
5. 语言全部修改好了，就要把稿子背得“滚瓜烂熟”，不管何时何地，从哪一段开始，你都能流畅地背出来。
6. 最好的背诵方法是：找个安静的场所，闭上眼睛，你能通过想象，把自己想象成一个出色的演讲者，“看见”自己在台上把这篇稿完整地说完，有了这个“想象的视像”，一般正式说话时就不容易因为忘词而卡壳了。
7. 想消除上场前的紧张，教你一个“拍打全身”的方法：在后台准备时，先甩甩手，然后用双手拍打全身。先用右手从左手的手掌开始拍打至左肩，然后拍打左手的反面，然后左手用同样的方式拍打右手。
接着双手从胸前往下拍打至小腿，再用双手拍打侧身，从后背拍打至后小腿。最后，跳起来，四肢张开，从胸腔里完全释放出一声 “哈”！
8. 这个方法能够通过拍打来缓解紧张的肢体，建议你重复做三遍，心理的紧张也会随着身体的放松和“哈”的声音也跟着减轻。
9. 上台后，开始演讲前，看一眼你的观众，保持几秒的目光接触他们，建立亲善和谐的气氛。
这个时候你可能特别紧张，因为真正面对面了，那么你需要从“被评价”转换到“主动分享”的心态，就不会那么害怕出错了。
10. 请告诉你自己：“眼前的观众都是和你站在一个立场的，他们不是你的敌人，也没有必要与你敌对，是来听你分享的，他们不会介意说得精不精彩，而只是想听你发表言论。”
11. 如果台下观众的座次是随意坐的，那么建议你提前和两三个关系足够好的朋友打招呼，请他们坐在第一排你容易看见的位置。
你如果上台紧张，可以不注视其他人，只看这几位不会嘲笑你、批评你的朋友。
12. 开始演讲后，不论观众做出了什么你没料到的反应，都不要停，按照原本的安排讲完。
可能你设计的笑点观众没笑，不是笑点的地方观众笑了，都没关系，不需要回应，顶多停两秒，就继续往下说，不要被私心杂念所影响。
13. 最后，再给你提供一个平日里训练的小方法：打开任何一个短视频软件，点开一个视频，模仿里面说话的人，同样的话按照同样的语速复述一遍！
因为短视频的时间都很短，所以里面的人语速都会比较快，长期训练，可以缓解说话卡顿的问题。
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