阅读笔记第14/365天
今日阅读《人体简史》
作者：[英］比尔·布莱森 闾佳 译
第十章 为什么只有人选择的直立行走
我们的祖先很可能是因为别无选择，才冒险走进旷野的。
一、直立行走带来的改变
行走需要很多技巧。我们会无意识的不断调整平衡。此外，我们的重心很高，在腰部以上，这加剧了我们与生俱来的倾斜性。
为了从树栖的猿猴成为直立的现代人，我们不得不对自己的解剖结构做一些相当深刻的改变：
·我们的颈部变得更长更直。
·我们有能弯曲的柔软背部，大号的膝盖和角度巧妙的大腿骨。
·特别巨大的臀大肌、任何猿猴都没有的跟腱以及弯曲的脊柱。
·为了散发热量，减少了大量毛发。
·区别于其他灵长类的头颅。我们的脸是扁平的，没有明显的突出拱嘴，我们有高额头，更小的牙齿和精致的下巴。在内部，我们的口腔缩短，因此，有了更短、更圆润的舌头，还有位于喉咙下方的喉头。无意中就让我们人类获得了一种独特的能力，能发出语音片段，清晰地说话。
起初我们是步行和攀爬，但还不太擅长奔跑；随后，渐渐地我们擅长步行和跑步，但不再擅长攀爬。
能奔跑之后人类积累了足够的脑力，之后，我们又获得了另一项技能投掷。这让我们能够成功的捕获大型动物。
直立行走也带来了不利的后果，人因此会背痛或膝盖疼痛。为了适应新的步态，我们采取了更狭窄的骨盆，为妇女的分娩带来巨大的痛苦和风险。
二、四处走动对健康有益。
在20世纪40年代后期，英国医生确信心脏病发作和冠心病的发生率跟活动水平相关。研究表明运动能带来非同寻常的益处。
除了可以强化骨骼外运动，可以增强你的免疫系统，培育激素，减少患糖尿病和一些癌症（包括乳癌结肠直肠癌）的风险，改善情绪甚至可以避免衰老。
我们的祖先为了生存，逐渐演变成一种倾向：把脂肪储存为燃料储备，而这种生存反射，如今往往会叫我们枉送性命。数以百万计的现代人纠结地想要让来自旧石器时代的身体和当代饮食过剩实现平衡。肥胖成为了世界性的问题。全球肥胖率为13%。我们吃得过多而动得越来越少。只要我们站起身，就可以消耗更多的能量。所以趁着还能活动，利用运动获得健康和快乐，应该是个不错的主意。
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