我们每一个人都希望工作时精力充沛，学习时效率翻倍，休闲时玩得最美。觉得锻炼费时费力，把有限时间投入学习和工作最可贵。
朋友相聚时都抱怨工作太忙，要做的事太多，哪有时间锻炼！真的是这样吗？ 锻炼真的耽误时间，影响工作和生活吗？我不这么认为。
锻炼带给我的生活感受是： 每天早晨打开家门去出跑步，有种被释放的自由，清新空气扑面而来，它渗入我的血液，好像给我注入了无限的力量，可以奔跑，可以快走，可以蹦，可以跳，周围人都知道你在锻炼，不会为此怀疑你有精神异常，所以不用担心有异样眼光投向你。在此过程我可以放空自己大脑 ，也可以听自己想听歌，听英语，听喜马拉雅里美文，总之一切都是自由的。跑步结束回到家时，获得力量的我高兴去干我应该干的事，吃罢早点，再把家打扫干净，觉得生活真好，好像生活没有过不去的坎。理解，认可和接纳生活中的一切的一切。
锻炼在学习上带给我的感受是：锻炼后思维是活跃的，想象力是丰富的；不想看的英语，也愿意去看了；不想看到小说此时拿出来看突然变得有意思了，书中内容有时让你暗自发笑，有时伤感，有时悲伤，你的心情随着书中内容而波动。每当我不想学习，不想看书时就锻炼，锻炼后的我就愿意看书学习。
锻炼在工作中带给我的感受是：工作时特轻松，效率也很高，有时工作中遇到困惑，在运动后再去想，有豁然开朗的感觉。在科室里我是年龄最大的，在高强度的工作中我的精力却是最好的，这源于长期锻炼的结果。
在临床工作中，锻炼告诉我：轻度高血压和糖尿病通过锻炼可以恢复正常，锻炼可以改善体内血液循环，降血脂，加强心脏功能，可以延缓老年人骨质疏松，延缓衰老。要想活出尽可能年轻的自己，锻炼是最好的方法。
没有锻炼的日子里，除了身体僵硬，精神的委靡，还有体重增加，家里的凌乱，没有心情理会小说，没有积极的心态，生活变得没有规律，有的是心情孤寂，对一个很小很小不愉快事进行发散性思维，使之升华为更大的，好似不可抗拒的大事，把自己打入痛苦和沮丧深渊。周围好像没有阳光，没有温暖，看不到未来。有时为周围人一点善意提醒就误以为责备，会立即指责对方，寻找
不足进行诉说，最后导致彼此不愉快。
锻炼可以改善我的心态和提高我对事物的认知度，和平的与他人相处，接纳他人的不足，认可和欣赏他人优点；可以提高工作和学习效率，能多角度分析问题和解决问题。锻炼后我们工作学习效率会明显提高，我们可以在短时间里完成工作学习任务。
现在你还会认为锻炼耽误时间，影响工作和生活吗？
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