四届志工十月份学习心得

四届志工十月份学习心得

  十月份两次大型工作坊学习，福心邢台和四届的学习，自我感觉变化还是蛮大的。每天安静冥想的练习，遇到触动情绪的事情总能内观自己认识情绪，陪伴照顾自己，学习表达情绪，在陪伴内在小孩的过程中，成人力量也越来越强。当情绪来临时，先允许接纳自己，抱抱自己，陪伴自己，问自己引起情绪的原因，了解自己的需求，这样层层探究自己，研究自己，更懂自己，更理解自己做任何事都有原因。从感性情绪触动到理性分析自己，对自己有更多包容和看见，能感觉到内在的松动和柔软。

  四届志工工作坊，我家小组承担会务工作，在这个过程中，看到自己着急的心，做安静的过程中，透过着急看到自己的需求，改变固有模式，求助、找方法、分配任务等也是一次突破。感恩这一切的发生，感恩家庭小组每一个人的支持和付出，感恩金氏家族的支持和付出。工作坊的大冒险作业对我也是突破，感恩许老师布置的作业，感恩徐老师，感恩我们家小组成员的鼓动，感恩大家的包容。

  回顾十月份安静本，在有一些天的安静中有想要要不到的纠结、无奈、无力感。似乎动不了，有跌入谷底的感觉，允许自己可以不好，接纳自己可以很差。突然有一天有个声音说，你还可以做什么，就去做好了，不去想要什么而是想可以做什么，我可以付出什么，这一刻心情平静了。好像接下来没出两天合作的事情，工作室的事情都来了，很奇妙。感恩老师感恩一切的发生。所有发生在我身上的事情都是为我而来，而不是冲我来的。

四届志工十月份学习心得