随记

今天是2019年12月14日，星期六，晴

一天时间过得真的很快！早起开始打开手机听课学习，到时间发早报，发送晨语到群里一起跟读！洗漱，护肤，面部瑜伽，按摩，从不间断，相信麦子老师教的狮子式可以让自己越来越年轻！真的有效果，不仅面部提拉紧致了！双下巴都没啦！而且女性私处也有改善！真的太喜欢了！

今天还有一事值得写下来留作纪念！第一次尝试抖音拍视频朗读，虽然还有很多不足，可是迈出了第一步，挑战自己成功！发现自身不足，以后专攻这些问题点，不断改变，不断进步！完善自己！

在练习普通话时，口部操必须得练习起来！记好要领。每天必做！