没有计划，就会挥霍时间虚度光阴

长期的时间规划，对我真的很难

李笑来说，注意力是我们拥有的最宝贵的财富。

每天24小时，不多不少，不管你如何管理，都不增不减。所以我们所谓的管理时间，实际是管理我们的注意力。

我曾记录过一段自己的注意力消费情况，用过很多种方法，包括ORID法：每天记录一天中做的事、效率的波峰波谷点，对工作的总结，以及对明日工作的计划。也尝试过流水账精确的记录自己每个时段注意力在哪里，以优化自己的注意力分布。

没有计划，就会挥霍时间虚度光阴 没有计划，就会挥霍时间虚度光阴

我还下载过一个IHOUR的app，设定闹钟，提醒自己按照计划完成事情。但我只坚持了四天，然后就开始对app发出的通知视若无睹了，再之后，就再也没有打开那个app了，然后过了三个月，我卸载了那个app。

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这两个星期，通过对自己状态的觉知，我终于知道，为什么我没办法按照ihour上制定的详细计划来执行了！

原因有三点：一是，计划事情太多，把时间切割太零碎，忽略了自己做事专注时从来都不计时间，只想一次完成的特质。二是，计划总会高估自己的效率，实际上总是超时完成。三是模式化的计划，只对一段时间固定的事适用，一旦中断一件事，挫败感、内疚感，会让整个计划失灵。

每天早上做计划，不给自己浪费时间的空隙

上周开始，项目开始忙碌起来，那天所长的动员大会，让我感到焦虑：一个人，58天，要画50平方公里的规划分图图则，涉及2500多个地块。那几天，每天晚上做梦都是工作的事情。

了解到自己的焦虑所在后，那两天，我对自己的事情进行了梳理，拍了项目的优先书序和时间进度。每天早上花15分钟计划当日最重要的事，并将任务分解，预计工作用时，然后将工作计划放在键盘上的桌面上，眼睛落下就可以看到自己的计划。

所以那特别忙碌的几天，完全按照自己的计划工作，我没有时间刷微信、刷微薄，不浪费一刻。只在口渴时喝水，尿憋时上厕所。当然，效率非常高，3天内，完成了拖延半个月的项目。两天内，将两个大型项目的框架搭出来，心理对项目进度有了底，也就不再焦虑了。

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这两天工作没那么紧张，没有了压力，早上就没做工作和学习计划的时间安排，这一天下来，就多了好多时间刷朋友圈、聊微信等浪费注意力的事情。甚至感觉自己似乎就没做过啥正事儿！幸好，每天【学习联盟】的作业，让我有固定任务，让我找回一点时间没有荒废的错觉。

所以，对我而言，每天早上花15分钟，思考当天最重要的三件事，并制定工作计划、注意力分配详细时间表，我才不会浪费时间。

都说养成一个习惯要21天，那么接下来的21天，我要养成的一个习惯，就是：每天早上，花15分钟做一天的计划。
即使休息，也要列下计划：今天的目标是休息。计划上午收拾房间，扔掉不必要的东西，中午饭后午睡到14:00，下午星巴克喝咖啡，看书发呆，晚上7点回家吃饭，跟爸爸闲聊到8点，看部电影，然后10点半准备洗漱睡觉。

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贴一个之前的ORID日志

今日做学计划

1、看书、信息收集区块链相关资料，搞懂目前云币网山的币种，预计用时2小时。
2、coding，JDstore编程，完成user的相关story功能。预计用时2-3小时。
3、全栈课程学习，并完成lowdown小结一篇，预计用时2小时。
4、健身课程，预计用时2小时。
5、开始运营小密圈，并写出第一篇文。
6、写论文框架。
7、ORID总计记录。

做学核对

1、看区块链的书、网络查找资料，执行了一半。
2、coding完成。
3、健身完成。
4、小密圈、论文都没有完成。

时间消费与注意力总结

1、昨晚云币网上各类币种都大涨，内心不平静，今天总是忍不住要打开账户看看自己的资产变动情况。导致注意力分散！

2、看了得到专栏，财富自由之路，了解了周期与趋势的关系，要说趋势一定是药经历几个周期的中长期的事情，不要看当下。

3、听了蛮多罗胖的专栏，午睡中重复听了古典的超级个体的相关内容，让我们不要吧自己安排的太慢，的腾空一部分预留新的可能性！

4、昨晚实在睡的太晚，导致今天精神状态不佳，健身效果也不太好，健身回来都完全无力，导致昏睡2个半小时。

5、盆友圈发药膏得到了蛮多关注，原来还真是有蛮多人对这个药膏都有需求的，中间有想要通过这个赚钱的想法，来试试水的，算了，还是以收获善意为主吧，不想着赚钱了。

6 重拾编程，找到一些问题需要解决，也许我应该多花一些时间在这上面。毕竟我是要通过编程实现我要的价值的！

Dicision 明天要做什么

1、完成禾易投标书制作；
2、完成通江大道成果归档程序；
3、完成六纵线成果报告格式修改，主要是字体的修改。
4、至少编程代码一到2小时。
5、ppt直播课程。