幸运叶子觉得，让自己减肥的理由有很多，但是放纵自己的借口也有很多，可能有很多人一直都减不了肥，依然都那么多肉，在关键的时候，总是找借口，那么，到底有哪些理由，让你坚持不下去呢？
1.吃东西时找理由
“今天辛苦了，奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃，会得夏日倦怠症的”诸如此类，在吃东西时找出一堆类似的借口，你是否似曾相识呢？
2.比一般人吃得快
“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。
3.看到半价标签就放进购物篮
在超市购物时，虽然已经事先定好购物清单，但看到半价标签就放进篮子里，你做过这样的事吧？这很有可能会导致暴饮暴食哦。
4.边看电视或边玩手机边吃饭
边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝，总之害处多多。
5.几乎不喝水，经常喝果汁
不喜欢喝淡而无味的水，吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说，还会遮盖食物本身的味道。
6.桌子周边常备零食
如果有常备零食的习惯，那么不光是在疲劳或是肚子饿时才会吃，“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。
7.爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物
口味重的东西，热量当然高。而这不只会导致肥胖，还有可能麻痹你的味觉。
8.吃过甜点才算用餐结束
饭后习惯吃甜点，不吃的话总觉得意犹未尽，已经养成习惯的人要特别注意。
9.零食一旦开封，不知不觉就会吃光
薯片及饼干开封后，心想“受潮了就不好了”，然后就吃了个精光。这正是热量摄入过量的原因。
看了这些借口，是不是有几个是你的借口呢？幸运叶子觉得，你应该时刻把握力度，不要过度饮食，自我控制要到位，否则，你在减肥的同时，还在增肥，这样死循环，是不会有好的减肥效果的哦。
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