三伏天到了

今天是07月16日，从今天开始正式迎来入伏。

2022年的三伏天一共40天，“蒸烤”模式下  大家一定要注意防暑。

三伏苦夏百病生，气血双补正当时。

“三伏天”里，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此，在民间，“三伏天”也被称为“苦夏”。

那么，“三伏天”需要注意什么？又有哪些常见隐患呢？

1、伏天需当心因气血不足而中暑

入伏后，暑邪作祟，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，中暑、心血管疾病、心衰等各类健康问题也会接踵而至。长时间在高温高湿天气下工作者，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的表现，可能就是中暑先兆。除了烈日曝晒外，工作强度大、睡眠不足、过度疲劳等都容易使人体内气血流失，引起中暑。

2、伏天谨记要防寒

都说“春夏养阳”“冬病夏治”，三伏天里，人体内的血管处于扩张状态，肌肤腠理开泄。因此，冬天手脚冰凉、畏寒喜暖者在夏季调理最有效果。一旦着凉，也更容易寒气入体。而伏天酷热高温，人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为，导致外湿入内，反会引起脾胃升降，造成消化功能障碍，引起食欲不振等问题。

如何度过“苦夏”，健康养生补益无疑是最重要的。夏季的养生要义即是健脾固本，双补气血。

心静自然凉，祝各位周末愉快早安美好