2021年03月21日
天气温度：14
轻松跑 第3周 第3次
累计第 _9_ 次，
坐标 上海 __
今日运动感受：今天在小区里跑。
今日训练项目：
8:50 动态伸展
8:58 力量训练
9:03 轻松跑15分钟+1分钟走 2组
9:25 结束拉伸预热训练。
一、运动感受
（自评分数_70__分)
（1）今天在小区跑，心率在129~137之间。
（2）有点累，但能坚持。
（3）由于某些地方是石板泥路，跑姿可能不太注意。
二、存在的困惑或问题
（1）进行第2组跑步时心率飙升到了159左右，却一直没有下来，所以中止了跑步，想知道为什么走了一分钟后，心率会飙升。
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＃跑步日志＃2019.12.2 晴1℃ 有一阵阵暖流从心底涌出，从肌肤热气腾腾地溢出，一切的冰寒都将烟消云散。
有的时候跑步像带你进入一条无意识河流，你沉浸其中，不带有任何思想，双腿随着地势的起伏而起伏，像流水一样自然地奔涌往前。
本文标题：跑步日志
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