“樊登读书会“线下活动之《非暴力沟通》

早上九点出门，走着去参加樊登读书会的线下活动“非暴力沟通“，这是我第三次参加活动，每次都会遇到不同的人，见到不同的风景。

到了那以后先是自我介绍，有做微商的，有做保险的，还有安利，不再像上一次《你就是孩子最好的玩具》时放眼一望，都是老师，不过越是这样别的活动越要参加，越要认识人，让自己知道自己的眼界局限。

接下来播放樊登老师的讲书视频：

一.浓缩什么是非暴力沟通：

讲事实、表达自己的感受，说原因，提出具体的要求。

二.什么是暴力沟通的来源：

我们容易给出道德评判。

进行比较，你看别人是怎么做的。你为什么不如谁谁谁。

回避责任，我不得不，一旦意识不到我们是自己的主人，我们就会陷入危险。把我不得不改成“我选择“。我们不能选择这件事，但是我们能够选择面对这件事的态度。

强人所难。威胁“你不听我，我不管你了“。

三、非暴力沟通步骤

第一步：观察。区分观察和评论。

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

君子不器，不要轻易定义一个人。

第二步：要体会和表达感受。（43页有大量的表达感受的词汇）

一个人只要生气，一定是她的某种需求没有得到满足。

第三步：请求帮助。设定情境，明确目标。需要我们全身心地倾听。表达需求，

更多地表达感激。对方做了什么我很感动，为什么。

我的感悟

我发现暴力沟通的四点我都占了，这真让人震惊，亏我还认为自己挺明理了。

这其中最让我触动的是“一个人只要生气，一定是他的某种需求没有满足。“不管是在家里孩子，还是在学校对学生，都要疏导他们的情绪。

我在听的时候也在努力梳理他的讲书思路，之前都是受教育，现在我想知道为什么同样读一本书，人家能读透，还能讲透。不过这次没完全弄清，他用了自己的思路，选择把书读薄，随机插入些书中具体的语句做支撑。看来，读懂背后的门道也不容易啊。

最后是分享讨论环节，每个人都分享了自己看完视频的感受，更有几位大姐做了密密麻麻的笔记。

小结

樊登读的《非暴力沟通》这本书，只是改变的开始，并不意味着听了音频，看了视频，就能控制自己的情绪，做到情绪的主人，当人陷入情绪中，容易听不进去意见，但是终会开了一扇窗，有了这种意识，当出现暴力沟通时及时提醒自己，作为老师和学生，作为父母和孩子，作为上司和下属，都有其指导意义。

“樊登读书会“线下活动之《非暴力沟通》