摘抄

你有没有过这样的经历：

工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多。

伤心难过，提不起劲儿，马上暴汗一场，瞬间就能释然不少。

运动，似乎有种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。

关于这点，美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：

仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

哈佛大学教授约翰·瑞迪也说：

“如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，而且那种知道自己就要好起来感觉，将彻底改变你的心态。”

人到中年，工作、生活、家庭，俗事缠身，烦恼不断。