福顺平安
「事件」爸爸把弟弟学校的五一放假注意事项发给我，并想让我帮他查回老家是不是要隔离三天
「看法」第一反应就是，这个事你自己处理不就得了，好多天前就在计划这事了，有必要让我查吗？是不是你压根就不想回去只是逢场作戏，但是又怕旁人怪你不孝，都不去看老丈人？还是你觉得在我这得到「要隔离，你不便回去」的说法后，往后你就可以说是听了我的，把责任归咎于我，你就无辜了？
「信念」我不想承担不属于我的责任；人不应该成为伸手党，每个人都要自己为自己的决定和生活负责
「感受」生气，抗拒，瞧不起，无力
「挖掘」15年的时候，姐姐跟我说了一番话，原话不记得了，但我记住了不做伸手党，记住了如果不独立没有能力就不会被接纳就会被看不起的感觉。所以，我很烦自己去依赖别人，也每当别人需要依赖我的时候，（特别是在对方自己本身能做到的情况下），我会更加烦躁。如果对方本身做不到真的需要求助，我觉得帮一下也无所谓。但是特别讨厌对方自己本身可以，却选择偷懒，把课题转嫁于他人的行为。可是进一步想想，我如何分辨他人是否本身可以？当对方选择求助行为的时候，在我这理解为不怀好意的寄生依赖，可我有没有想过，对方在那个思维环境里是否已然感觉到了无助无奈、不确定、不知所措呢？退一步说，如果对方真的可以，也就是想依赖，而我为什么会如此深恶痛绝？是不是在我曾经想依赖或者独立意识还未萌芽之时，已经有人告诉我，这样的自己是不好的，是不被接纳的？也许我讨厌的不是别人依赖我，而是别人依赖我让我忆起的那种情绪和感觉。（我似乎天然对无条件的爱和接纳有执念。）还有一点，是因为我自己本身就容易受到他人想法的影响，人类图脑中心是空白的，所以我非常容易把对方哪怕随口说的一句话当成是自己无法抗拒和回绝的命令，而我本身又不愿意勉强自己（从这纠结的感受中，我突然看到了自己对自己的爱），所以很多时候哪怕觉得难，我也会拒绝，但是拒绝后，会觉得自己是个坏人，而我还有一个求认可的模式。为什么要求认可，再问下去，是一个关乎自我价值感的问题。几年前在思考的问题，又重新冒出来，原来我从未真的明白过。在我心里，我渴望无论什么状态下的我存在本身就是价值，而我并未真正感受和相信这一点。
「替换信念」
1.姐姐让你独立，是爱的一种面相，是希望你在没有拐杖的时候，依然能大步向前，不是不爱你，不是不接纳你。
2.来求助你的人，不是刻意来刁难你，也许他们真的是需要帮助，允许他人有无力的时候，哪怕你会从中看到自己的无力，也接纳自己无力和脆弱的那一面，你并不是非得逼自己坚强独立。
3.你有拒绝的权利。有时候，恰恰是拒绝，让我看到了你对自己的爱，谢谢你爱你自己。
4.没有人认可的你，也依然是可爱的。你的存在本身，就是可爱的，就是爱本身。爱本身，怎么可能没有价值呢？爱本身，就是世间最大的价值。
「新的感受」感动，释然
「新的行为」下一次，如果别人再求助我，若我有余力和能量，助之；如若不然，自己是第一要义，坦然拒绝，心平气和。
「感恩的心」
1.感恩此次去寺庙，带的酒精在去的时候没有在地铁上查出来，让我之后在沿路还用了不少。感恩我的酒精陪伴。最后回来，你没能过安检，没有保护好你，对不起，谢谢你，我爱你。
2.感恩老大及时帮我反馈。感恩肖先生打电话给我，与我平和地进行沟通，哪怕知晓一切，却并无怪罪之意。
3.感恩今日在拜佛的时候，涌现出来的美好感受和对心的启迪净化，愿一切平安顺遂。
4.感恩云间的分享，让我想重新走在这条觉知路上，认认真真、真真切切地与自己对话。感恩自己在这里写下这些。谢谢你，我爱你。
5.感恩qq的分享，让我在这个时空下通过hgb的心路历程分享，共振到了大学时代的自己，无限感动，祝愿hgb越来越好，祝愿每一个溺水之人都能从海底绝境逢生，让越来越多人见证生命的坚韧，以及，爱的美好。
谢谢你，我爱你。
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