青青不在身边有七八天了，这几天我天天写他，写得最多的话题就是关于英语打卡的事。这件事至少在我看来是很重要的，因为这件事关乎他的习惯，关乎他心里面有没有重视。我最怕这个假期里他又迷上了玩游戏。
我已经有好多次催他打卡，他爱理不理，一副无所谓的样子，只是高兴了就就去做，不高兴了，任你好说歹说就是不打卡。
昨天，他没打卡。今天，我也没见到他打卡。所以，我就不再催他了。管不了就暂时放放。
作为孩子的父亲，和孩子的关系是最密切的，我的言行举止会影响孩子。所以呢，我决定写自己。
青青和他妈出去了几天，我就独处了几天。这几天里，我也做得不够好，先是老往外跑，喝酒钓鱼，看似玩得很开心，我的生活规律却被打破了。没有按时吃饭睡觉，每天都要刷几个小时手机。接着，我才有所反省，上班后就回家了，自己做饭做菜，终于能准点吃上香喷喷的米饭了。
到最后这两日，我还做得不够好。原本和青青说好的晚上不出去野钓，昨天这个约定被我毁了。我想着，反正他们都不在身边，钓友说现在一个人在家正好可以去体验一下。我就禁不住诱惑，昨天晚上去了水库边钓鱼，到凌晨一点多才收杆回家，比以前的任何一次野钓都回来得晚。
我还发现最近多了一个坏习惯，就是喜欢刷手机的百度，一天的时间少说也有两三个小时在刷。以前我只是偶尔去看看，就退出来了。
仔细检查后，我竟然发现自己多了这么多坏习惯。
所有的这些要是全被青青知道了，我就惨了。到时候，他就会照葫芦画瓢跟着学。我在他面前就会威信扫地，说什么他都可以据此反驳。
不过话说回来了，我这几天也是有收获的。几次和我朋友聚餐，使我们感情更加深了一层；野钓让我有了一个不一样的体验；逛百度也让我学到一些知识。
你还别说，今天的这篇文章的一些观点就是百度来的。
上午在百度，我刷到“多巴胺和内啡肽”这两个词。多巴胺，这词意我是老早就知道的，内啡肽，我还是头回听说。现在，就引用百度的解释来说说它们吧。
多巴胺(Dopamine) (C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 由脑内分泌，可影响一个人的情绪…爱情其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。所以，吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋…
内啡肽又称为脑内啡，是一种类吗啡生物化学合成激素，由脑垂体分泌…在机体应激状态下，如运动、疼痛刺激、机体遭受重大打击等，可使下丘脑-垂体-肾上腺轴活跃，释放大量儿茶酚胺类物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，进而对内啡肽的合成与分泌起促进作用…进行慢跑、进食辛辣、登山等事项时，可使内啡肽释放增加，导致机体产生欣快感。
身体内产生的两种物质，都会使人产生兴奋和快感。多巴胺产生的兴奋是短暂的，内啡肽则是长期。多巴胺由快乐而产生兴奋，而内啡肽，则由痛而产生兴奋。自律的人要用内啡肽打败多巴胺。
就拿我们的例子说吧。我刷手机、抽烟、喝酒是多巴胺占据上风，我读书写日更文是内啡肽占据上风。青青打游戏是多巴胺占上风，每日读书写作业打卡是内啡肽占主导。
多巴胺和内啡肽是相辅相成的，不能只顾着追求多巴胺式的快乐，而忽视了内啡肽，也不能一味地追求内啡肽，去做苦行僧，这样势必影响人的情绪。内啡肽太多了不好，会导致抑郁和内向。
我们要学会平衡，调剂好身体内的多巴胺和内啡肽，这样才能做一个即充满阳光而又是一个有追求的人。
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