2024-06-11

今日阴有小雨，不影响骑行。昨晚因咖啡失眠，躺在床上近两个小时才睡着，很是痛苦。随着年龄的渐长，睡眠的质量越来越差，前几年晚上喝咖啡的习惯，现在应该戒掉了。

中午无氧训练，目标肌群为背阔肌和肱三头肌，其中背阔肌做了四套动作，相比较以前多了一组。

今日阅读《文～史》约三小时左右。

下班后买菜、做饭，值得高兴的是，一家人把我做的饭菜吃的一点不剩！