1、通常出了差错的那10%，可能获得人们90%的注意力。我们应该改变注意力，应该庆祝进展顺利的那90%，关注碗里又红又大的樱桃，而非偶然出现的那只蟑螂。
2、坦率、真诚地感谢他人，不论怎么做，表达感谢总比什么都不做要好。感恩的态度可以让人拥有一整天的好心情。
3、感恩之所以会让我们身体健康，是因为它是压力的解毒剂。当你心怀感恩时，压力的所有征兆----愤怒、焦虑和担心都会消失。
5、当你感觉到感恩、爱和同情时，身体释放的激素，和当你感到担心、焦虑或害怕时，释放的激素非常不同。对消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂。
6、免疫系统可能对情绪产生反应。担心、生气或害怕的情绪会释放白细胞。即使没有需要攻击的对象，白细胞也会留下一串危险的炎症。心怀感恩可能有助于抵消这种反应，防止免疫系统失控。
7、感恩可以让免疫系统避免发生不必要的预警反应，但只发送一次感恩结束，不会产生持久和显著的效果，你得把这变成生活的常态。如果我们把爱叫做维生素L，那么我们现在把感恩叫做维生素G。
8、虽然药店还没开始供应维生素G，但我每天都会尝试自创一粒。当因为一件小事而难过时，我会停下来告诉自己所有事物都是相对的，我一直在提醒自己，我是这个星球上最幸运的家伙。
9、当你付出帮助他人，而且没有任何期待时，会感受到一种无与伦比的满足。当你帮助他人时，会有神奇的事情发生。
10、当我们担心疲惫或充满压力时，身体会变得比较脆弱，所以才会得感冒、背痛或犯胃病等。
11、你知道自己永远也不会像他们那么优秀，但可以从他们身上学到一些东西，以便更好地玩属于自己的游戏。
12、即使在和病痛做斗争时，我们也要记得向医生表示感谢，关注事物的积极面，就不再感到绝望，留意身体中健康运转的部分，而不是不舒服的部分，使一切都变得大不相同。
13、“我有两条胳膊两条腿，我在呼吸。生活，真美好”，重复几遍之后，我忍不住嘴角上扬。
14、我们不可能掌控一切，但可以尽可能为自己创造最好的条件。
15、感恩会降低压力水平，更小的压力意味着更少的炎症，更少的炎症，意味着你没那么容易生病。
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