1. 买一个笔记本。
2. 给青少年写一个开篇便条，说明这个笔记本的目的和用途。
3. 把笔记本放在青少年的床上（如果床上乱成一锅粥，就放在一个比较明显的地方）。
为父母准备的便条模板
亲爱的 ：
前几天，有人问我：当爸爸最美好的感受是什么？这个问题对我来说很容易。当爸爸最美好的感受是有你这样的孩子。我非常感激上苍让我成了你的爸爸，这感觉就像坐贵宾席上看精彩演出。你不只是我最喜爱的孩子，你还是我最爱的人。
我知道，今后几年的高中生活或许会充满挑战。前几天我看到一些统计报告，上面说现在的青少年每天和父母谈话不到12分钟。我当时想了好一会儿，心里特别难受。
我也知道，维护关系需要双方共同的努力。我认识的许多父母都说他们和孩子不能很好地交流沟通。你知道，在我成长的过程中，我和父母的关系还凑合。虽然算得上还可以，但是我不想我们之间也那样，我想努力做得比“还凑合”再好一些。
我也知道，有时候把话写下来比说出来容易一些。至少对我来说，容易一些。
这就是我买这个笔记本的原因。
这是我们的笔记本，用来给彼此写信。
这个笔记本该怎么用呢？我会在里面给你写便条，然后我会把笔记本放在你的枕头上。在便条的末尾我会问你一个问题，可能是我想从你那里知道的事，也可能是我觉得有趣的一些事，或者是一些我一直想知道的事。比方说，我可能会问你：
你最喜欢哪部电影？为什么？
说说对你非常重要的一首歌，为什么它对你如此重要？
你最珍贵的东西是什么？
你童年时代最美好的回忆是什么？
你现在最担忧什么？
你经历过的最难的事情是什么？
然后，你可以给我回复，也可以和我分享你想分享的任何东西。在便条的末尾，你也可以问我一些问题，然后把笔记本放在我的枕头上。
我们将来来回回地这么做。我觉得这能帮助我们更好地交流。
还有，我想让你知道，我爱你。
笔记本开篇问题模板
给父母或者青少年的问题
如果用一个词来形容每个人的特征，你会用哪个词？为什么？
别人对你说过的最刻薄的话是什么？
如果你能成为一个非常出名的运动员、演员、作家或音乐家，你会选择成为什么？为什么？
如果你能隐身，你会去哪里？你会做什么？
如果让你把自己听过的最好听的歌曲做一个播放列表，你会选择哪些歌曲？
你听过的最好听的歌是哪首？为什么？
对于一个老板来说，最重要的品质是什么？
如果你能预知未来的一件事情，你最想知道什么？
你认为我们国家现在面临的最大问题是什么？为什么？
你曾经去过的最美丽的地方，是哪儿？
谁是你碰到过的最糟糕的老师？他怎么让你不爽了？
读一下今天的头条新闻，你觉得最让你恼火或者最让你困惑的新闻是什么？
青少年问父母的问题
小时候，你碰到的最难的事情是什么？
小时候，最让你难忘的时刻是什么？
像我这么大时，你最好的朋友是谁？你们在一起做什么？为什么你们是好朋友？
像我这么大时，你做过什么愚蠢的事情吗？你从中学到了什么？
你有什么遗憾吗？你希望能在生活中重做什么事吗？
像我这么大时，你和你妈妈的关系怎么样？
像我这么大时，你和你妈妈在一起最美好的回忆是什么？
像我这么大时，你和你爸爸的关系怎么样？
像我这么大时，你和你爸爸在一起最美好的回忆是什么？
你觉得，和你成长的时代相比，现在的青少年在哪些方面更难？
像我这么大时，你感到过孤独吗？感受过被人冷落吗？你当时是怎么做的？
父母问青少年的问题
你最喜欢哪个老师？为什么这么喜欢？
你喜欢自己的哪一方面？
你人生最早的记忆是什么？
现在，你觉得什么事最难？
现在，你最担心什么？（一定要诚实！)
有压力或者感到心烦的时候，你会做什么来缓解一下？
说说你最生气的时候，当时怎么了？现在回头想想，你觉得自己当时为什么那么生气？事情最终怎么样了？
说说你最害怕的时候，当时怎么了？现在回头想想，你觉得自己当时为什么那么害怕？事情最终怎么样了？
有人说过什么话让你特别感动吗？
你现在最好的朋友是谁？为什么他是你最好的朋友？
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