之前觉得自律和不确定是对立的，是零和博弈。
优秀的出行计划表并不是把每时每刻都排的满满当当，因为这样一旦有一点点的差错，就会全部乱套。好的出行计划表应该是定一个地方，定几个必去的点，然后其他时间随意安排。有重点，也有足够的自由时间，才能够真正地享受旅行。
留出足够的自由时间，一方面是为了充足享受，一方面也是为了应对不确定。没人知道那个过程里会遭遇什么，也不知道会出现什么惊喜。如果全部排满，不确定的出现一定会打的我们手足无措。
有好东西出现，意味着我们要牺牲计划（感觉已经拥有的）来与新出现的东西进行交换，其中的损失厌恶一定会让我们的惊喜体验大打折扣。
有坏的东西出现，意味着我们同样需要牺牲计划（依然是已拥有的），去处理坏东西，损失就更大了。
那么我们面对不确定的时候，就是抓住对的，最重要的东西，其他一切都是惊喜和奖赏，突发情况也不至于手足无措。这样就在手中掌握了确定性（对的事情）和拥抱不确定性。
同理，如果把好的出行计划换成自律的要求，那么一个良好的自律行为，应该是耐心地，持续地，长期地做几对的事情，同时留出足够的时间享受和体验这个世界的不确定给我们的奖励。
自律和不确定并不冲突。
并非自律的人没有创造力，而是拒绝不确定的人没有创造力。
同时，我对自律也有误解，之前我所认为的自律是像军人一样的严格和精准，像法律一样严肃和不可更改。然后对自律望而生畏。
其实自律就是自我约束，给自己的行为一个约束，这个约束可松可紧，松了会懈怠，紧了会扯断，最合适的状态就是像皮筋一样让它保持一定的弹性（就像活在学习区），不那么舒服，也不那么难受，而且充满干劲。
罗胖，伯凡老师好几次提到自律，我真的第一次感受到了他们眼中自律的样子，那种不断想要成为美好一部分的感觉，在行动中不断被激发出来，并且不断成为自己眼中中美好的一部分。
人喜欢面对随机的不确定性，以获得刺激快乐的体验，又想要报守确定性以获得安全感。
那么我们就做让自己真正安全的事情，来肯定和确信自己的安全。明白自己在做什么，并且这些能保证自己的安全。光做不行，还要不断地做，定时向大脑报告我们的安全。这就是适当自律：不断作对的事情，报告我们日渐美好的战果。
可以说是每天进步一点点，但超短单位时间里进步不可测量，那就坚信自己的付出是有成果，有效的，然后只需要关注自己“做”这个行为。但是“坚信”这个理念是需要不断强化的，才能达到1+1=2这样的无需证明的真理效果，这也是我隔三差五提到或者解析“安全感”的原因，我需要对这个词有够深的理解，它才不会触碰到大脑警报。
当我们大脑里的安全警报解除之后（虽说是警报解除，却不是达到坚信之后，而是不断强调以得坚信，是和强化行为同步的），我们就可以全身心地投入到任何事情里而没有顾虑，顾虑的原因就是缺乏安全感，然而我们拥有了安全感，还是自我赋予的，这样才能放开了干。
ps：写这篇反思的思想变化。
写之前觉得自律和不确定是一体的，写完后发现，并不是，不确定是安全感的敌人，自律是安全感的保障，可以帮助我们更好更轻松地面对不确定。解除对世界的过度戒备，减少焦虑（焦虑就是大脑的警报时刻的防御部队），从而有更多的带宽去做好更有意义的事情。
自律和不确定，不是一体的，也不是敌对的，而是合作关系，是正和博弈。当然，不能过度，过度自律会失去弹性。就像谷歌目标管理法一样，七八分是最好的状态。吴军老师也说，如果今年的目标完成了七成，已经很好了。
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