当你给出去的时候，内心是更丰盈和快乐的

【今日行动】

1. 早起直播读书（一小时）

2. 和同学合作完成英语说课稿（3小时）

3. 和线上同频好友交流一小时

4. 听一本书《正念的奇迹》（30分钟）

5. 金匱新锐群的连麦《说钱》（一小时）

6. 和婉婷朋友彦华交流关于写作的事儿

【今日复盘】

01当你给出去的时候，内心是更丰盈和快乐的。

见：晚上婉婷的闺蜜来问我这边有没有写作课推荐

感：

我感到非常开心，因为她们既然来问我，也是出于对我的信任，所以才会愿意来问我，很开心，可以给到他人一点点的帮助，比得到可快乐太多了～

思：

（1）要努力提升自己，才能更好地爱他人帮助他人，努力、奋斗、学习、赚钱，不是单纯喊口号，而是保护身边人最好的手段

（2）关于写作，我告诉她写作是一辈子的事情，写作课并不是提高写作能力的重要因素，真正重要的是你不断地知识积累和深入思考，持续地练习。这是我报过了一些写作课之后，踩过的坑吧。所以把这个教训分享给她，希望她也少踩一些坑。

（3）打电话挺考验平时的积累和及时反应能力的，需要反复想清楚，写清楚吧。

行：

和这位朋友约定日更～（看看自己可以持续多久吧，三分钟也有三分钟的热度）

02正念的奇迹

见：充了樊登读书的14天会员，这些天有空好好听听书

感：正念的奇迹这本书真的太好了，今天听了一遍之后，真的很神奇我可以把注意力放在当下，开心了～

思：

（1）法无自空

其实人世中各种各样烦扰我们的负面情绪，只是一些表象的东西。佛教经常讲到说这东西是“空”的。 “空”不是没有，“空”的核心含义叫作“法无自性”，这个东西没有确定的本性。

所以唯一实在的、你可以去关注的东西，是你心里边的起心动念。观察它，它自然会逐渐消散。

我的思考是外面没有别人，只有自己，就是外面的一切都是你内心的投射，外界的事物是空性的，没有含义的，它的含义是我们自己赋予的，所以应该去感知和看到当下的想法和念头，看看自己的起心动念，是不是正的，如果不是，就转变成好的方面。

（2）应该对正在洗碗这个事实保持全然的觉知。你当下在做的事情就是你生命中最重要的事情。

比如我现在正在写日复盘，正在用手机打字，让我的想法付诸笔端，做每日的记录，那这件事，就是我生命里最重要的一件事。不要去想着我要快点写完去洗漱，这会让我感到很焦虑。我应该静下来感知，我现在在想什么？感觉怎么样？知道自己在做什么，就可以慢下来

哇，真的太神奇了，这个方法有魔力。

（3）对于知行合一的新的理解，你在做每件事情的时候，你的念头都没有跑，而是专注在这一件事情上。

行动：不用分别心对待事情，每一件事，都是生命中最重要的一件。

【交流收获】

1. 年轻就要多做疯狂的事情，疯狂地绽放自己，只要有命在，去做就好了，千万不要佛系！

2. 经历没有好坏之分，把无常的事都当成是正常的，起起伏伏的都是人生常态。事情发生后，去感受，去感知，去感悟，化成我们的经验和智慧。

3. 形象是一个人的门面，适当地打扮自己，把自己收拾干净和清爽，外在形象好了之后就会希望自己更方面表现得更好

【今天的小改变】

有进步的地方

形成了生物钟，早上六点半就能自然醒了

和同学一起做说课稿的时候，进入了心流状态，时间过得很快。

和朋友打电话的时候，真诚地交流～

【今日感恩】

1. 感谢西狂哥早上来看我，听完说话，给出反馈，照见我当下的状态，每次我都会被感动，一起成长～～～

2. 感谢俊丽愿意和我分享自己的经历，真诚地给出我建议和鼓励❤️要疯狂一些！

3. 感谢婉婷和彦华愿意来找我询问～很开心

4. 感谢爱花同学和我一起完成了说课稿

5. 感谢今天的自己 辛苦啦！早点休息哦

【明日计划】

1. 早起读书直播一小时

2. 八节课 （英语视听说 英语教法 数学教法课 古代汉语）

3.  政治活动+晚上的讲座（线上）

4. 日更 +作业