梁爽
理性天蝎
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
有洗发水广告来找我们，因为没用过，所以没有接。
但关于护理头发，我的表达欲很茂密。
现在空气连霾带灰，时尚连染带烫，再加上睡眠少+压力大+紫外线+伙食差，以前忙着发育的我们，现在忙着育发。
前几天，我微博转发了范冰冰发量惊人的护发大法。
扼要归纳一下：
干发涂护发素-敷10分钟后洗掉-洗发水在手上打泡-用指腹最肥的地方洗头皮-用按压或捏的方式清洗发丝-用护发素按摩发尾5分钟-用浴帽包发膜15分钟-洗完头后用毛巾挤干水分-涂护发油-用低温风吹发。
我终于知道为什么范冰冰在康熙上说她八天十天洗一次头了。
虽然她的洗护方法未必适合每种发质，我听说油性发质就不适合，但她的用心和手法，不学就亏大了。
今天写护发文，我既心虚，又自信。
心虚是没有抢到手气最好的基因红包，我爸年轻时头发乌黑茂密，但我遗传到我妈的细软黄发质，再加上我贫血，头发底子薄。
自信是因为多年持续重视护理头发，明星达人和身边头发好的人的护发tips我走过路过不错过。
在梳洗护吹上猛抠细节，从来没有染过头发，烫过一次后再也不烫，出门注意头发防晒，有静电就增加房间湿度，再加上饮食作息等方面的多措并举。
我的头发走出了低开高走的路线，发量虽不算多，但也不少；头发不算粗，但也不细；发色黄中带红，让好几个朋友爱不释手。
我真心觉得，发质真的是可以凭自己去改善的！
以前我去理发，洗完后包着头坐等理发师，他揭开毛巾问我洗头了吗，我满头黑线地点头，她说你出油好快。后来，我在洗护、作息和饮食上慢慢改善，现在隔一天洗一次也不油。
我的头发，横向来说，不算好啦，纵向来说，进步巨大。
今天我就假装头发很好的样子（别拆穿我），来分享一下护发干货：
1，按摩头皮：一日多按几次头，到老头发黑油油。
可以用梳子，比梳子更好的是手指指腹。
我早晚梳头，先梳发尾，通顺后再梳头皮，据说头上穴位超多，生发穴、百池穴、风池穴等，我记不清也摸不准，索性多梳头，说不定瞎猫碰着死老鼠，按到穴点了呢。
按摩时避开饭后，十指按照血液流回心脏的方向，轻轻揉捏头皮。
我工作忙或写作累，有空就停下来按头皮，按完精神大振，泡脚时也抓紧按。
洗头时泡沫揉搓的差不多了，我会用花王按摩刷插进头发里定点按摩片刻
2，洗发护发：一根头发陪不了自己多久，要温柔以待。
洗头时先把头发梳顺，不能压出洗发水就直接上头，要用发泡瓶或发泡网打成泡，时间再紧也要用手搓泡。
我感觉MUJI发泡网比较省事方便，发泡瓶还得与水稀释
我很少用完一瓶洗发水，但欧舒丹我用完红瓶修护，再买绿瓶强韧，至少不添新幺蛾子。
我觉得这款比较适合我的发况，每个人适合的未必相同
选择适合的洗发产品很重要，但也别太寄予厚望。哪款声称告别脱发你不必相信，洗发产品始终只是辅助。
洗发时要温柔，用指腹最肥的地方去轻轻揉搓，平时抓头也是要用指腹。
护发素涂在头皮≈粘在头皮上≈阻塞毛囊≈脱发。
我以前涂护发素涂得靠近发根，结果头发软蹋不蓬松。现在做扎马尾状，把护发素涂在马尾部分，推荐用梳子把护发素打在马尾上，多梳几次，使护发素和头发充分接触。
然后多花时间冲洗，在我看来，冲洗干净这个环节最重要，不然全部付出毁于一旦。
有次看书，书上说洗头水越往后水温越低，可使毛鳞片的闭合有个缓冲过程。
另外提醒下洗脸前带发卡的姑娘，最好用医用胶带把两端裹起来，每次勾掉几根，长此以往，头会变秃。
3，少吹头发：坚持一段时间后，发质肉眼可见地变好。
半年前我跟医生说我偏头痛，她问我是不是临睡前洗头。她说：你以为吹干了，其实底下还阴湿，最好提早洗头。
我发现周围发质达人都是不吹少吹，比如我的配偶北鼻，量多质好惹人羡，他就不用吹风机。
我渐渐改成：睡前3小时洗头，用干毛巾吸干滴水后，撕一格厨房用纸轻压，然后自然干燥。
不得不吹的话，先在发尾上抹点欧树护理油，高举吹风机，不断移动风筒，低档风我嫌冷，我会选热风，然后尽量拿远。
吹发伴侣：用吹风机时抹一点在发梢，效果不错，就是太香
4，理发场景：折腾一次头发，可能缓半年都缓不过来。
我去理发店，洗发时让店员力度小一点，水温低一点，指甲抓到自己时一定要委婉提醒用指腹，吹发时我建议别离那么近，从来不用定型产品。
染发烫发最伤发，屏蔽理发店Tony&Kevin老师的连说带哄，我们普罗大众没那么多造型要凹，一头健康的头发就很美。
此外，理发器具容易感染脂溢性皮炎，头皮有伤时，择期另去。
5，生活方式:你的头发，是你一切生活方式的累加。
少熬夜是不变真理，越熬越油，油只是第一步提醒，下一步直接掉给你看。
饮食上少吃油腻辛辣，戒烟限酒，多吃黑五类和坚果，头发会有改善。
压力大，会脱发，我见过客户说压力大到斑秃的。
有人因为焦虑而脱发，又因脱发而焦虑，陷入恶性循环，其实生理性脱发是正常的，病理性脱发赶紧看医生。
群里有次探讨护发，“青宸Alice”引述丁香医生说黑芝麻黑豆效果不佳，“李佳航”也说男同学谢顶后每天吃黑芝麻，坚持了一段时间，但效果不是特别显著。
但我同事常吃核桃黑芝麻杂豆粥，她头发又黑又密。孙俪也说自己怀孕时，每天两勺芝麻核桃粉。
我觉得食物可能不能让你秃了的顶冒出头发，但确实会影响头发，头发缺铜或维生素B长速慢，缺铁会引起脱发，缺碘头发色泽不好，这些元素要从食物中摄取。
我认为，作为平时的养护，食疗不可或缺，多喝水喝汤会润发，群里有人喝黑豆黑芝麻豆浆，头发更有光泽了。
以前在深圳，我超爱吃面点王里的三黑甜粥和猪红汤，现在吃不到了，在深小伙伴帮我多吃点吧。
有次听过一个中医讲，发现自己脱发较多时，首先想到的不应该是治头发，而是养护身体，作息规律、补肾生血、调理情志，深以为然。
看很多护理头发的文章，总在花大篇幅介绍洗发水，我觉得有点避重就轻，生活习惯+不烫不染+温暖待发+调理情志比洗护产品重要多了。
在文章的ending部分，除了想高喊一句“头发见自律”的口号，我还节选了自律群里有志青年的护发心得。
Moonstone：我每次瞎想时，都会提醒自己，别瞎想，又要掉头发了，快睡觉，是不是想变裘千尺。
Peterpan:喝黑豆黑芝麻打出来的豆浆，坚持喝了半个月，头发比以前更有光泽了。
弦舞素心：烫染对头发伤害最大，本人十几年没烫过头发了。
采悦：每次做饭只要有油烟就戴个浴帽做饭，如果当天要洗头可以不戴。
苏三三：用起泡瓶，大家千万别洗发水一坨直接抹在头发上，用起泡瓶打成泡泡再洗头，可以有效防止脱发。
摩尼珠·小狐狸：每天早上梳头108下，分右、中、左三块区域，刚开始掉发比较多，但半个月后，会发现长出很多毛茸茸的新发。
李佳航：洗发前先把头发梳通，可以减少洗发时的摩擦，头发未干前不要用细齿梳子梳，减少吹头，一定要吹注意距离和温度，先吹头皮再吹头发。
燕燕于飞：不要扎太紧，不要老保持一个发型。
雷LEI：不要烫染，少吹发，选择适合的洗发水，营养均衡。（此MM在群里发了背影照，头发真的非常好）。
头发好的姑娘，完全不能小看。
最后提醒大家，春季万物生长，头发也是，护发养发正当时。
作者介绍：梁爽，新书《当你又忙又美，何惧患得患失》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。
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