阳光越来越好，春天的气息扑面而来，你准备好了吗。

昨天是2月的最后一天，也是第四期早起团的毕业典礼。通过一个月的精进，特别是这一个月还包括我们的春节，大家坚持了下来。毕业率达到了92%，为大家感动和骄傲。

昨天有2为小伙伴分享了他们的早起收获。
来自青岛的UI设计师陆影，把第一次的微信分享献给了我们。以前的她相对比较懒散一点，自己的目标也不是很明确。通过本期的早起团，她的作息更有规律，时间一下多了。而多出来的时间，让她能更好的去精进自己的专业，创造了很多的佳作。特别还要感谢她为我们下一期早起团创造打卡图片。

D29 改变从微小的触点开始

第二位来自天府之地成都的C，本名李晨晨。我开玩笑说，应该做我们的带盐人。C同学是一名重点中学的老师。因为早起，她的作息更有规律。之前一直有的痘痘也神奇的好了，皮肤好，心情更好。而更重要的是，她把早起的好情绪和状态带给了她的学生。以前上课总觉得漫长，现在则期待。好心情的她，寓教于乐，用幽默点燃课堂。学生们也更喜欢她了。

导师兰斌说，听了大家的收获，他都有点感动了。

我们就是从早起这个微小的触点开始，影响我们生活做出更积极的改变。
为什么会有这样的改变呢，我想一个原因是早起让我们更乐观了。

D29 改变从微小的触点开始

我们都知道心理学著名的ABC法则，核心也就是我们的归因模式。当我们改变了一个习惯后，我们对生活的态度会变得更加积极。

A：activating（激发事件）

一个行为发生了，比如我们开始早起了，而且在大家的鼓励和监督下真的早起了。我们会有成就感，更会感受到其实我们有能力更好的掌控自己。于是我们的信念也随之发生改变了。

B：belief

时间维度：

我开始相信有些以前认为不可以的事情，通过早起这件事发现可以去改变的，而且未来会变得更加好。

空间维度：

既然早起，这样老大难的问题我都可以做到。那么更好的安排自己的生活，美味的早餐，锻炼。这些需要一定努力和坚持的，我相信自己也一定能做好。通过早起，我也知道如何去做好。

个人维度：

我更加相信团队的力量，我不在是一个人在努力，还有更多的小伙伴和我一起努力。我们一起互相支持和鼓励，相信一天会比已填好。

C：consequence

当我们的信念变化后。我们的生活的很多方面，也因为这个小小触点的改变，而潜移默化的发生着改变。带来更多的积极行为，继续强化了我们的好心态。
最终让我们成为一个积极乐观，行动力满满的人。

这也许就是早起带给我们改变背后的逻辑吧。
你觉得呢。

第五期早起团3月6号开始，期待大家再次出发。

3.1于上海。