微博上，讲到怎样拒绝他人时，有人说有一个很好的方法，和对方说：“婉拒了啊”，一下子就有了拒绝的勇气。

其中不乏有调侃的成分。

但从中能看到一个规律——拒绝她人，是很多人都面临的难题。

01

李雪在《当我遇见一个人》这本书中讲道，一位网友说朋友总喜欢找她借车，搞得她自己每天下班都带着巨大的心理压力，生怕在门口看到这个噩梦般的朋友。

这个网友的情况，是不是也是你的真实写照？

问问自己，你害怕拒绝吗？

别人跟你借钱而你不想借时，你是否不知道怎么拒绝？

别人来找你借东西时，你是不是也不知道该怎么拒绝？

甚至有时候觉得，拒绝比付出更难？

就像前面的那位网友一样，其实车是自己的，想不想借，我们凭自己的心来就可以了，但我们却如此难以启齿。

02

我曾经就是那个“老好人”，再怎样，都会让自己委曲求全，不懂得拒绝他人。

读大学的时候，有一个室友让我帮她去买一本书，而那时的我并不需要去书城，但我却不懂得拒绝，边哭着边顶着大太阳，坐十几站的公交车到书城去给她买书。

后来工作了，因为工资不高，过得很紧张。

但是当同学来找我借钱时，即使自己就等着这个月的工资下来交房租吃饭，但仍旧把剩余的一点点钱都借给她。

我不好意思拒绝，也不敢拒绝。

这和那个不想借车的网友，何其相似。

因为内心匮乏，所以我们不敢拒绝他人，希望用小心翼翼的讨好来维系关系，生怕一旦拒绝了就得罪了他人，让自己的人际关系陷入僵局中。

但殊不知，这样的勉强，让自己难过的同时，也让对方无法理解我们内心的感受，并不能让你们的关系更进一步，甚至会因为埋怨或者躲避，而让你们的关系走得越来越远。

03

李雪说，她做个人咨询之前，对咨询师提出了一个很不合理的要求，希望咨询师能够提前看她的博客文章。

咨询师答复她说：“你没有权利要求我额外的时间。”

她马上就解释说：“是的，我这样提要求很不合理，很抱歉。”

咨询师问：“你不能允许自己提不合理的要求？”

李雪泪如雨下，低头说：“我能提不合理的要求吗？不通情达理的我，谁会接受呢？”

咨询师冷静地说：“你可以提要求，别人也可以拒绝。”

如此简单的一句话，却给了李雪特别大的震撼。

多么掷地有声的一句话：你可以提要求，别人可以拒绝。

同样的，别人可以提要求，你也可以拒绝！

但是，我们却那么的害怕不敢拒绝，生怕一不小心给人留下不好的印象，生怕一不小心让人觉得我们是一个不讨人喜欢的人。

然而，坦坦荡荡的拒绝，会让你和对方都舒服。

04

我一个闺蜜是个内心特别强大的人，在拒绝他人这一方面，也给我带来了很多的启发。

在她能帮他人的时候，她一定竭尽所能的去帮。

但是当她觉得这个事情她不能帮的时候，她会很直接的拒绝。

这样，自己不会被消耗能量，同时对方也收到了，以后就不会再在类似的问题上去打扰她，或继续给她提不合理的要求。

而她的人缘并不会因为拒绝而变得不好，相反的，她身边有很多的朋友，人缘超好。

因为大家觉得，和她交往时很自然，也很踏实。

而我自己在这几年不断学习的过程当中，也在慢慢修复那个小小卑微的自我，当对方提的要求是我无法满足和暂时无法满足是，我敢于拒绝了。

比如，有的伙伴可能想找我聊一聊，但我手上时间实在安排不过来，我会说我现在很忙，时间排不过来，我们晚一点再沟通，甚至会根据时间安排在第2天或者第3天。

如果是以前，即使很忙，即使让自己很不舒服，也会想尽办法尽早做这个事情。

但是现在，我会遵从自己的内心，照顾好自己，尽量不为难自己。

因为你只有让自己的内心平和了，让自己舒服了，流经你出去的能量，才是可以滋养到对方的。

05

李雪在书中说：我拒绝了这件事情，不等于拒绝你这个人，不等于你提的要求不合理，不等于我不在乎你。我的拒绝仅仅是因为现在我不想这样做。拒绝的同时，我不会把自己关闭，我依然感受到你的爱，理解你的需要，理解自己的需要，让我们的需要共同创造出爱的方式。

如果我答应你，一定是因为我也喜欢用这种方式爱你，而不是迫于维持关系的委曲求全，所以即使我付出再多，你也不必内疚。

所以，如果对方提的要求是让你不舒服的，那就放心大胆去拒绝吧！

不用带太多的眼光去评判对方提出的要求如如何，因为人跟人不一样，每个人的想法，所处的环境都不一样。

记得这句话就好：你可以提要求，别人也可以拒绝。别人可以提要求，你也可以拒绝。

如此，轻松前行即可。