天黑不怕

       

 天黑不怕！我坚信天终究会亮。

       ————我是糖二组糖友“ 受伤的猪”

       到现在我都清楚的记得， 7年前的那个春天，一段时间，我每天都会频繁的感觉口渴的难受，即便是喝了很多的水还是解决不了问题。于是就跑去大医院做了相关的检查，“空腹血糖21!”，什么概念？自己不知道！拿给医生一看，医生立马开了住院证，结果诊断：糖尿病！

天黑不怕

       糖尿病？什么鬼！我直接蒙圈了，不是老年人得的病吗？我才25岁，身体这么棒，不就是口渴喝水吗？有那么严重吗？医生误诊了吧！在医生的建议下我还是住进了医院。第一次住院期间的七天里，除了每天打打胰岛素(优泌乐50  早晚30个单位)、测测血糖、输输液体、再就是吃饭减点量，除此之外好像并无其他改变，护士医生讲的我觉得没那么玄乎，也没那么可怕，血糖控制良好即出院。

      回家之后一如既往的生活，刚开始也能坚持锻炼，控制饮食，三周之后自行全部停药，然后一切一如既往，不管不顾。

        往复的四次住院，一如既往的重复。

       清楚的记得两年前的那天，8月份的天，酷暑难挡，太阳火辣辣的，突然接到一通电话，电话的内容让我晴天霹雳、全身寒战：参加堂哥的葬礼。堂哥是比我大不了几岁的哥，他也是在几年前诊断为糖尿病的，但一直都没管过自己，病情发展的迅速让我简直目瞪口呆，年纪轻轻的就看不见东西了，我印象最深的就是一年春节家庭聚会，他依旧不管不顾到大口吃肉大口喝果啤。这次是去医院复查的途中倒下就再也没有起来，直接和我们阴阳两隔了，享年42岁。

       那天回家的路上，我深深的反思着自己，42岁离我还远吗？我还这么年轻，我的孩子还这么小，我怎么着也不能放任自流啊！生命在我看来突然间脆弱到不堪一击，我决定再住一次医院。

       这次住院我不再是被动了，我主动的吸取医生护士们的健康教育。又接受到一个新的概念：通过胰岛素强化治疗部分患者胰岛素是可以停掉的，甚至降糖药也不用吃，就能控制好血糖，减少并发症的发生！不过就是有条件的交换：减肥，运动，控制饮食，保证血糖控制在空腹4-6mmol/L，餐后2小时4-8mmol/L，糖化血红蛋白6.5%以下，给胰腺一个良好的环境进行自我修复。

      对于一个200斤的胖子来说，做到以上确实有些困难，但想到堂哥的经历，不觉浑身来劲，仿佛就是鞭子在随时抽打着自己。

     

买了血糖仪，买了自行车，开始了征服糖尿病的旅程。

      运动方面：在住院期间，相信所有在唐都医院内分泌科因糖尿病而住过院的朋友都有看过护士给放的糖尿病录像，有一个病人大家都称为：“大叔”，他是糖友中血糖控制较好，糖尿病自我管理做得很好，患糖尿病6年了，早期通过胰岛素强化治疗后，现在不打针，不吃药，单凭运动，饮食控制血糖非常理想的典型正面教材人物之一。他在视频中说道他每天骑车20公里。我当时就在想他肯定吹牛了，20公里是那么远，骑个自行车分明就是开玩笑。不过为了证实我决定也买辆自行车试一试。不试不知道，一试吓一跳。一个月的时间我骑行1800公里，再重复一下确实是1800公里，没有错！什么概念，就是我平均每天的骑车里程为60公里，说到这里，我瞬间觉得自己好牛，之前还觉得每天20公里是那样的遥不可及，没想到自己现在已是60公里，所以我们都是有潜力的，这个潜力一旦开发出来，有时候连我们自己都会吃惊！

       我每天的60公里不是一次骑完的，我会根据自己的工作和休息时间分开进行，早晨上班前骑车，中午休息时骑车，(中午的锻炼也会让下午的头脑清晰，我自己的亲身体会，当然必须晚上按时睡觉)下午下班后骑车。我在这里特别想说：健康是1，其余是0，没了健康，0再多也没用！因为我知道一提到运动有太多的人都会说：没时间！

       久而久之习惯之后发现骑车成了我的兴趣，锻炼之后的人更精神了，以前胖到没自信现在减重之后确实自信了更多；以前偶尔听到谁骑车上人祖庙、绕关中环线、上秦岭分水岭简直都厉害的到不行了，现在这些对我也不再是难事，甚至对这种挑战上瘾了，如今我俨然已经成为别人眼中的厉害人！其实大家不知道，在不知不觉中运动带给我们的正能量不只是身体上的，更重要的是心理上的正能量！如果不信，你完全可以找出自己喜欢的运动方式把它坚持不懈来试一试。

       我的运动量比较大且能持之以恒，饮食便也没有太严格的限制，按老百姓的一日三餐，尽量吃粗一些，杂一些，做好定时定量就好！要是某一顿吃多了一点，我就会在这顿加大我的运动量，通过一段时间的努力我的血糖开始有了质的飞跃。刚开始血糖一直在空腹4-6mmol/L，餐后2小时4-8mmol/L的范围，后来就出现了低血糖，在医院医生、护士早就给我讲过该怎么应对，我便按要求进行胰岛素减量，四个月后，胰岛素由刚开始的30个单位逐渐减到4个单位最后完全不用打了，监测血糖都挺正常。

       如期四个月的所谓胰岛素强化治疗，终结了我与胰岛素的亲密接触，可以高呼：我停药啦！体重由原来的200斤减到了160斤，运动也成为了我生活中不可缺少的一部分，饮食除了少喝稀饭胡辣汤之类的，其他完全回归于我的正常生活了，这种激动的心情不知道有没有几个人真正的体会到。

       现在想来，运动、减肥、控制饮食，说起来容易，做起来确实太难，我之所以可以坚持，都源于我为自己确定的一个简单、粗暴的信念：胰岛素挺贵的吧？针头挺贵的吧？每个月算下来的花费不小吧？锻炼又不要钱！运动又不要钱！减肥又不要钱！省下的就是挣下的！关键打针也最主要的疼啊！哈哈哈！而且用这些换来自己一个有质量的后半生，这个挺划算。

       所以以过来人的经验再次向你透露在坚持的路上要找到自我确定的信念，如果有人想借用我的信念，可以！我完全不吝啬。

       之前说过，我的骑车已经成为我的生活中的常态，所以停药之后我还是依旧坚持一周和车友出行几次，我已经完全把它当做我的爱好了！

       在朋友的推荐之下，我进了糖二组的群里，这里是糖友的一个大家庭，都是一群拥有年轻心态的糖尿病患者，一段时间里我们每天都会晒自己的血糖与运动量，讨论一些大家碰到迷惑不解的问题，糖二组群里护士长和其他的护士总会给人带来积极的状态，解决问题的同时不乏幽默的体现，在这里，我真的感受到了来自其他人的温暖与能量。

       说到心态，我觉得很重要。可能跟我的自己的性格有关系：大大咧咧。所以我不会纠结于这些，我只是在努力的改变，事实摆在眼前，我有的就是正面的接受了。

       停药后三个月，医生建议我做了一个胰岛素释放，说是看胰腺恢复情况的，拿到化验单之后医生告诉我：恢复的正常人一样了！喜极而泣谁懂得？这个好消息的分享谁懂得？终于功夫不负有心人换来的的健康谁懂得？

      现在的我生活依旧归于正常，坚持运动、注意饮食、定期复查同时保持良好的心态！定期监测的血糖也都正常，想到这里，我偷偷的笑了起来。

天黑不怕

       医生和护士们说即便现在一切都正常，但还是不能海吃海喝，这是一个慢性终身疾病，我现在依靠的是良好的生活习惯，再加上自己体内尚有的一些胰岛素的分泌，可以将血糖控制正常，但如果没有良好生活习惯的干预，胰腺又会重新受损！

       自己目前的状况会持续多久，我自己也不知道，但我坚信:

       天黑了终究会亮！

       那万一亮不了呢？

      呵呵！我就自己点灯照亮！