一、清单如何帮助我们认识自我，探索自身存在的意义？
1.通过清单重新认识现在的自己
同学录是关于自己的最基本清单。除此之外还需要接着补充，比如自己的优缺点是什么？写下自己的优缺点，并不仅仅只是罗列，更要从中进行反思。
在这份自我认知清单上，还可以加上喜欢做的事情和不喜欢做的事情。因为喜欢和不喜欢同等重要。喜欢做的我们可以接着做下去，不喜欢做的事情，我们也可以去尝试。清单还可以记录下自己的榜样和不喜欢的人。做到“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”。
有时，未必能够找到所有关于自我认知的答案，但在问题提出之后，我们就会下意识地去寻找答案。这种方式将会推动自我探索，并且这些问题的答案也可能会不断更新，我们对自我的认知也将会不断升级。
2.通过清单记录曾经的自己
自我认知的答案会不断更新，通过不断记录新的清单，我们可以完成对自我的梳理。
除此之外，也可以记录下人生中的大事记，做一张自己的历史年表。通过回忆过往，我们可以发现自己潜意识里的东西，我们才会看清在人生的一些转折点上，我们是如何抉择的。进而思考对自己来说，什么才是最重要的，并提醒现在的自己。
3.通过清单来明确将来的自己
要想获得人生的方向感，我们需要列出自己的愿望清单、梦想清单等等，并用来提醒自己。在有了确切的目标之后，我们才会有动力去努力，才不至于迷失在日常忙碌之中，才知道时间究竟该如何利用。
清单不仅可以帮助我们明确，自己想要成为怎样的一个人，还可以帮我们认识目标实现的距离，让我们反思还需要付出怎样的努力，并确认目标实现的进度条。
二、如何利用清单为生活减负，过上极简但又丰富多彩的生活？
1.建立清单式思维来处理大小事务
写清单可以帮助我们理清所有待办事项，并且从中分辨出每件事的先后顺序，促使我们思考如何更好更快地完成，并帮助我们提前进行准备，节省时间，做到事半功倍。
工作上，可以通过提前罗列清单来更高效地处理工作任务。在生活中，可以常备一些伸手即得的清单。如旅行物品清单、家政清单。要想做到生活中也有条不紊，我们需要学会将眼光放得更长远一些，比如提前为下个月做好准备。
2.通过清单解决生活中的累赘
我们要对脑海中的思想、对自己的经历断舍离。仔细思考，列出对自己来说最必要的物品清单。在清单之外的物品，考虑适时处理。
生活中有很多东西舍不得扔掉，是因为背后有某一段回忆或是感情。可以通过将它记录在清单上，并用文字写下与之相关的回忆，来做到另一种形式的永远收藏。
除了生活中的物件，我们也需要学会用清单来分析并解决自己的坏情绪。通过对积极情绪的记录，对负面情绪的梳理和反思，我们可以帮助自己更好地管理情绪，成为情绪的主人，将负面情绪对我们的影响降至最低，让生活和坏情绪说再见。
3.通过清单给生活增添不一样的乐趣
通过清单来实现的极简生活并不就是无趣乏味的，我们可以通过其他清单来创造丰富多彩的生活。
比如心动清单，记录所有幸福时刻。比如美食清单、旅行清单、读书清单、音乐清单、电影清单等等，都可以进行记录和整理。这些清单将会是我们的宝贵财富，并将会成为我们快乐的源泉。
三、究竟该如何正确地制作清单？
1.认识到记录的重要性
思想的火花如果不记录下来，就会稍纵即逝。书写可以将脑海中虚无缥缈的想法落实成为具体的文字，这一过程其实就是一种整理和思考。并且在落笔的过程中，也有可能会产生新的想法，带来新的惊喜。学会记录，可以让人生多出很多可能性。
2.使用简练的风格
简单明了的风格可以让我们快速get重点，在脑中勾起相关回忆，同时也没有多余的情绪来影响我们的判断，从而可以更好地进行思考。
3.选择合适的工具
根据自身的情况选择笔记本或清单APP等工具。
4.从做自己的清单开始
清单一开始，可能任务量会比较庞大，但是一旦完成，就能够收获极大的满足感和成就感。
在列清单前，问一问自己，对自己来说什么才是重要的，以这张清单为依据，来决定自己究竟需不需要别人的清单模板。
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