挑战365天（142/365）
一、运动1分钟
20分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
6件。
四、收获50字
680字。
曾仕强《易经的智慧》1-1：摘录P4-10
1.嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深。如果一味沉溺于感官享受，这种人的智慧一定很浅薄。只有从声色繁华中超脱出来、宁静深思的人，才能具有把握纷繁人生和无穷宇宙的大智慧。
2.世界上万事万物不外乎四个字，自然孕育。一阴一阳之谓道，告诉我们自然的变化就是阴阳之道。
3.太极是我们的共性，人再大不过是个太极，人再小也还是一个太极。人人都是太极。万物都是会变化的，里面有阴有阳。
4.《易经》就是把自然的规律转移到人事方面的伦理。
5.一生二，二生三，三生万物。三就是三才，天、地、人。这个三，对我们中国人来说是很重要的。
6.一是太极，是一切变化的根源；二是阴阳；三是阴阳互动的过程。
7.四象包括少阳、老阳、少阴、老阴。
感悟：
1.曾师说，元神复位；识神退位。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”内心清明安静、淡然超脱的人，才能生出人生大智慧。
2.万事万物外在表现不同，且处于千变万化之中，但背后的本质就是阴阳。人们的外在表现，就是内在阴阳变化的结果。阴太多或阳太多，都不好。静坐太久，就要去运动；适量运动后，就要静坐休息。只有阴阳平衡，才是最佳状态。中医治病的目的，就是调节阴阳平衡。
3.每个人都会经历人生的起伏。当处于老阴或老阳的人生阶段时，保持内心的坦然，平静接受一切因果。
4.三生万物。这个数字“三“很有意思。公开讲话时，把内容凝练为三点，会更加让人印象深刻。写文章时，最多阐述三个观点。还有，事不过三。这个数字“三” 是很玄妙的。
5.易经表面上讲的是自然的运行规律，但也阐释了人事的道理。它让人更清醒地了解自身所处的位置，让人知进退、懂取舍。
五、改进50字
90字。
1.在分享思想或观点时，要谦逊低调，语调平缓，不要表现出好为人师的样子，虽然自己的初心是利益他人。
2.早上的时间没有抓紧，效率很低，不在状态。明早醒来，试一试清晨冥想或舒缓运动，激活一下精神。
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