“人生中的一切难题，心理学早有答案。”是的，心理学的发源就是通过解释和预测人类行为，从而提高我们的生活质量。遇到难题的时候，不妨在心理学中寻找方法。
给大家分享的书是《一本正经又怪诞的行为心理学》。本书作者理查德•怀斯曼是英国的大众心理学教授，在国际上有广泛的影响力。分享他众多研究成果中的3个。
001 厨房的镜子
古人说“国以民为本，民以食为天。”现在我们说“唯爱与美食不可辜负。”但是为了健康、为了控制体重，我们不得不“管住嘴”。但是控制饮食只说得容易啊！
如何才能做到身体力行呢？作者在书中给出了一个建议：在厨房墙壁上装一面镜子。其中的原理是，看到自己的模样，会让参与者更加注重自己的外形。
爱荷华州立大学心理学家史黛西·森泰尔与布拉德进行了一个实验，通过反复的实验，结果显示如果把镜子放在厨房，镜子的存在会让吃全脂黄油的人数降低32%。
002 让低落的心情快速好起来
心情不好的时候，有的人会追剧或者去看电影，沉浸在别人的故事里，暂时忘掉自己的处境，但是看完之后，坏心情又回来了。怎样才能让低落的心情快速好起来呢？
方法非常简单，想获得愉快的心情，那就表现出快乐的样子。书中介绍了三个非常简单的方法：保持15~30秒的微笑，用能让你放松的姿势走路，和聊天时使用更多收拾和表情。
类似的操作还有很多，你可以回忆自己心情好时的表现，然后主动模仿。也可以给自己设计一些动作和表情，让自己看起来能量满满，赶走低落的心情。
003 八卦的效应
前两年，以色列学者尤瓦尔·赫拉利写的《人类简史》这本书挺火的，里面有一个让人印象深刻的观点：“八卦”在智人进化的过程中起了重要作用。
7万年过去了，八卦依然让人们津津乐道。在日常生活和工作中，有的人特别喜欢八卦明星，甚至八卦同事、朋友。但这在娱乐的同时，也可能会损害自己的形象。
先贤曾说过“说人是非者，必是是非人。”本书作者也表达了类似的观点：你对别人的品格进行怎样的评价，很有可能都会返还给你，让别人认为你也拥有同样的特质。
书籍封面
总结一下，在厨房里放一面镜子，会让你更加注重饮食；心情低落的时候，尝试一切可以让自己看起来正能量的举动绪；与其评价别人的负面印象，不如多称赞。
生活就像一面镜子，多关注镜中的自己，生活也会多关照你。用行为带动情绪，保持积极的表现。你八卦别人的时候，听的人会把这个特质转移到你身上。
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