自律的前提是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。
——克拉克
很多人之所以觉得克服不了早起的懒，少食的馋，自律的苦，是因为他们还没尝到自律的甜头。
朋友木子，以前是个名副其实的享乐主义者。
平时有工作，她非要拖到最后一刻才去完成；每天一下班，她就躺在床上刷手机；周末一睡就是一上午，下午要么追剧，要么跟朋友逛街。
她本以为日子就这样随心所欲地过下去也不错，直到公司预裁员，名单上赫然有她的大名。
她这才慌了神，下定决心改变自己。
她开始规律作息，每天早起跑步，晚上早早就躺下睡觉；下班后也不再刷手机，而是听课学习，不断充实自己；每天，她都会复盘工作内容，并且制定第二天的目标。
短短三年时间里，她读了 100 本书，还考了3个证书，成功升职加薪。或许，在别人看来，木子不过是每天早起了一会儿，多做了一些事罢了。
但她却切切实实感受到了自律的好处：她不用为了熬夜而犯困，不再为了工作目标没完成而懊恼。井井有条的自律生活，反而让她更快地过上了想要的生活。
其实，曾经的享乐不过都是些低级快乐，分泌的都是多巴胺；而自律后的成长，才是高级快乐，分泌的都是内啡肽。
就像罗翔教授所说：“向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。”
若是在多巴胺带来的快乐中沉沦，那最终回报你的，只会是生活排解的苦。
若是在内啡肽带来的痛苦中修炼，那最终回报你的，必然是生活赐予的甜。
自律固然煎熬，但忍过最初的痛苦后，便能迎来后期的享受。
注：本文来源于今日头条破局者Breaker。
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