近日，微博热搜提及了关于各大网红水果茶的含糖量。总想着水果茶的热量比起奶茶低，而各色水果的维生素含量看着也比珍珠奶茶里的王牌：椰果/红豆/布丁...等来的健康。于是和朋友约上喝杯健康饮品饮品，水果茶似乎是一个性价比不错的选择。
但经过专家测评后发现，即使是网红水果茶中总糖含量最低的一款，他们所测糖份也约合7.3块方糖，这个数字实在令人咂舌。我们常说的吃甜食容易让人心情变好，理论上分析来说，糖会促使人体脑部分泌多巴胺，这种多巴胺具有改善心情，想多吃一点的作用，所以糖分在调味剂里也是魔法师般的存在。
人体每天所需糖分摄取量应占每日摄取总热量的60%。换算成方糖只有6颗，或2汤匙砂糖，若是搭配茶或咖啡的糖包，1包是8公克，每天就不能超过4包。
但并不是所有水果茶含糖量都是这么高。
比如花查，据测评含糖份6.5方糖，相信有经验的人在家做水果茶时候的应该尝试过，不放糖或者只放少量糖或者少量蜂蜜真的很酸，所以花查在经过精准的测试后平衡了花茶水果茶的酸与甜。让口味更加适中更加清爽，适合大量人群。有丰富经验的花查将水果的果香与茶叶的清香更巧妙的融合在一起，再加入适当的蜂蜜调制。所以花查成为了含糖指数的最低。
也告诉我们并不是摄取糖分底就不会胖，摄取糖分高就会胖，因为运动量与含糖量是成正比的。
它的主要作用是靠水果丰富的维生素与茶叶内大量的氨基酸等物质结合，补充维生素，清除肠道垃圾。
至于有些爱美人士的水果减肥法，花查告诉我们，如果睡前吃水果或晚上为减肥吃水果，水果中含有的果糖在晚上身体难以代谢，这样的减肥可能短时间内可以降低的体重，但长期考虑于身体并无益处。
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