【200天阅读挑战赛】
时间：7月18日
进度：160/200
分享者：佳以斯帖
分享书籍：《人生十二法则》
作者：[加]乔丹·彼得森
分享章节：法则四
战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
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【重点摘抄】
你要把目标定得小一点。你的才能有限，你已经习惯了自欺欺人、心怀怨恨、逃避责任，所以一开始不要给自己太大负担。你应该这样设定目标：到今天晚上为止，我希望自己的生活比早上有一丁点进步。然后问问自己：“我能够并且愿意做哪些事情来实现这一点？我希望得到怎样的奖励？”执行你的选择，不论做得好不好，然后用咖啡庆祝自己的胜利。你可能会觉得这么做有点傻，但是没关系，明天你还这样做，后天，大后天，一直持续做下去。随着时间的推移，你的比较基线会神奇地提升，就像复利一样。坚持三年，你的生活将会完全不一样。然后你就可以设定更大的目标，更远大的理想。你的双眼也会跟着清晰起来，并逐渐能够看清世界。
你追求什么，决定了你看见什么。
【感悟】
这里的咖啡看作是自己喜欢的东西，我不是不喜欢咖啡，挺喜欢喝咖啡的，只是，一般会在早上或是下午喝咖啡，很少晚上喝咖啡。总而言之，要适当降低对自己的要求，要经常看见自己的进步，好孩子是夸出来的，自己的进步也是夸出来的，少一些负面情绪，要奖励自己。
【行动】
尝试经常奖励自己。
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