习惯养成计划

1.目标：今年12月份考取英语四级证书；

2.制定的习惯：每天晚上在手机软件上背四关单词（40个并复习前一天词汇）；

3.标准差距：a.习惯养成目标：背完单词再再玩自己想玩的；b:现实达成目标：玩了小游戏才去闯关背单词；

4.问题发掘：a.贪玩的因素；b内心没有坚定的信念；

5.解决方案：克制自己防止再次发生；

身份：学生方晗

习惯养成周期：20天

if贪玩then只保持一个单词闯关的界面，不看任何消息通知；

if想玩then成功闯关今天的词汇任务再玩；

if不完成then想想自己未来的生活，工作的糟糕场景；

习惯目标安排：A目标→→→→→→B目标

（词汇积累习题真练→→→→考取四级证书）