事实上，人老珠黄是女人年老色衰的真实总结。“色”即颜色、面色，“衰”即破败、不新鲜。

生活中我们发现，女人上了岁数，大多数都会双眸暗淡无光，面色干枯萎黄，人称“黄脸婆”。

为什么会这样？

女性的生理特点与男人不同。《黄帝内经·上古天真论》里有一个很重要的理论，叫“女七男八”。意思就是说女子的生命节律与“七”有关，男子的生命节律与“八”有关。女子每隔七年生理上发生一次重大变化，男子要每隔八年才发生一次变化。

女人从三十五岁开始身体就走下坡路，面开始发黄，开始脱发；

到了四十二岁，个个面容焦黄，长白发了；

到四十九岁，月经停止，体形变得难看，不能生育了。

而男人要到四十岁，才开始出现衰老的迹象。

更让人苦恼的是，女人的衰老始于面部，老态让人一看就知。

   女性要学会关爱自己

生活中我们也发现，有一些女性尽管年纪大了，但体态依旧圆润优雅，眼神清明，面容白皙剔透，看起来比实际年龄小很多。同样是女人，为什么有如此差别？因为她们懂得养护自己。

中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。女子为阴，不足于阳。女子以肝为先天，肝血易虚，肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。

1、调整心态

调出好心态，是女人养护的基础。“养生要以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”多读书，多爱好，宁心静气，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，是养心的主要手段，可以疏肝养肾健脾。肝肾脾气正常，体态就不会破败，面色就不会萎黄。

2、防寒保暖

女子为阴，先天阳气不足，温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法，特别是经期和产褥期，更要保暖。

吃温热助阳的饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可以保住体内阳气，使之不弱，使体内气血运行通畅。

运动可以助阳气升发。温灸有“阳脉之海”之称的督脉，可以有助于缓解女性宫寒等症。

3、养血疏肝

女子肝血易虚，肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。怎么养肝血、疏肝气？

艾灸以下穴位可达到养肝血、疏肝气之功效。

天枢穴

天枢穴属足阳明胃经之穴，具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢穴施灸，可使胃经气血充盈，则消化功能增强，给生血系统提供足够的精微物质。

血海穴

血海穴属足太阴脾经之穴，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。在血海穴施灸，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。

三阴交穴

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。

关元穴

是任脉之穴，也是小肠的募穴，艾灸关元可培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

隐白穴

隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

此穴疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。

《黄帝内经》里讲：“人卧血归于肝，人动血运于诸经。”对女人来说，睡眠是最好的美容。不吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7~8小时的睡眠时间。

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