最近在七月一班的每周六练习中，逐渐爱上了唱歌，也希望能够学习学习唱歌，就报了一个课程。虽然老师给树立的目标是成为K歌之王！但没想到等来的课程主题竟然是唱歌前热身。
01 为什么要开嗓
学习唱歌是一个苦功夫，除了极少数人是依靠天赋，大多数人都是需要日积月累的练习。面对日积月累的练习，最怕的就是受伤，而避免受伤最好的办法就是热身，当然唱歌的热身叫开嗓。
开嗓就好比跑步前的热身，这个我最熟悉，我亲眼看到好多人因为不重视热身而在运动中受伤、不能发挥实力或者是其他的情况。
就在最近的一次五公里徒步活动中，由于缺少热身，我就边走边热身，虽然第一个一公里花了接近10分钟，但由于热身效果好，后面使用了竞走的技能，平均每公里走出7分钟的不错成绩，平均成绩不到8分钟。而有些身体强壮的伙伴还好，只是没有取得名次，身体弱的伙伴直接受伤中途放弃，好几天都不能够运动。
所以，唱歌前如果不开嗓也是一样的道理，不仅不能发挥正常的唱歌水平，甚至还有可能导致我们的声带受伤，据老师讲，还有可能一生都不能再唱歌了，听起来好严重。所以，记得一定要练习开嗓。
02 开嗓的基础动作
最简单的两个开嗓的动作就是叹气和打哈欠。千万要记得，就像我们平时叹气、打哈欠那样，千万不要做作。
叹气：先叹出一口气然后吸气，叹气出气的位置在哪里吸气时就吸到哪里，利用呼吸肌群的放松和紧缩。这样的练习，还有助于我们在唱歌的时候正确的呼吸，保持良好的气息。
半打哈欠：打哈欠打到一半状态，口腔放松，打开牙关，利于吐字归音。
以上两个练习，在正式唱歌的时候可以每个练习10次。
03 练习唱歌的最佳时机
说到唱歌的时间，我们都知道，人体是有自己的规律的，一定要在合适的时候去练习。
例如，我不会在刚睡醒的时候去运动，也不会在刚吃完饭的时候去运动，这样都不助于我的运动效率，唱歌也是一样。
时间：每天睡醒后的一个小时不适合去练习唱歌，晚上9点后也不适合去唱歌；最佳唱歌的时间是下午3-8点，其他的时间，大家看状态吧！我们也可以发现专业的歌手一般录制音乐也都是在下午去录制，上午和半夜录制的几乎是没有的。
身体状态：如果有感冒、发烧、咳嗦、扁桃体发炎或者是女生生理期的时候，都是不适合唱歌的，因为这些时候声带都是有充血的状态的，非常容易受到器质性伤害，最终导致终身不能唱歌。
04 有助于唱歌的运动
废话不多说，直接告诉大家3个最有助于唱歌的运动。
跑步与游泳。跑步和游泳都是可以增加肺活量的，肺活量大，有助于我们唱歌的时候掌控气息。
仰卧起坐。仰卧起坐每天可以尝试做两组，每组10-50个，视个人能力；这个可以增加腰腹力量，有助于控制我们的声音。
05 关于喝的东西
很多伙伴在K歌的时候都喜欢喝点东西，喝点什么才最好呢？
酒。很多伙伴都喜欢边唱边喝，我个人的感受是看酒量，酒量好的伙伴少喝一点，确实能够有很好的发挥；但作为不喝酒的旁观者，大多数都是自嗨，大家懂的！
不过，快乐就好，其他的不重要，喝起来吧！
饮料。强烈建议放弃饮料，特别是各种甜的饮料，因为甜味容易生痰，至少让嗓子的黏液变厚，这绝对会影响嗓子的发挥，放弃吧！
冷热水。极冷、极热的水，都会影响声音的发挥，因为会刺激嗓子，让嗓子的运动能力下降，容易表现不佳，例如破音、爆音等等。
最佳选择。老师的最佳选择是建议喝点酸酸甜甜的柠檬水，如果实在没有，就温开水吧！或者如果有优质茶叶泡出来的茶水也可以考虑喝一点。
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