等了很久，终于读完了《了不起的我》。
本周分享的两本书均来自陈海贤（知乎id：动机在杭州），一本是2017年出版的《幸福课》，一本是2020年出版的《了不起的我》。
在3年间，陈海贤从浙江大学的老师成为了一名自由的心理咨询师，而在我看来《幸福课》像是《了不起的我》的初代版本，有许多的案例和来访者的信件，作为入门级的读物很适合；《了不起的我》则对建构自我有相当系统的分析，读来需要一点时间，但受益的地方也会多很多。
用同一个案例，采用两本书中的分析模式，便可以看出不同来。
案例是来访者因为父母买了一套200～300万的房子感到焦虑，因为那栋房子不在西湖旁边，也没有想象中好。所以，引发的焦虑。
对于大多数人来说，一套200～300万的房子看起来已经是很厉害了，毕竟这个价位已经很高了吧（现在的我是这么认为的）。但对来访者来说，这是不符合想象的，因为在想象中值得更好的。
这样，参照点就变成了想象中更好的那种房子，而非父母现在买下的房子。来访者也无法降低参照点，放低对想象的要求标准，因为想象嘛，怎么就不能想象点更好的呢。一味劝说，反而会引起反作用力。
最后的方法也只能通过快乐的事去缓和焦虑，但问题仍然存在，来访者无法面对想象和现实的差距所引发的焦虑，还是会反复出现。
所以，现实和愿望引发的焦虑是《幸福课》提出的一个问题。
在《了不起的我》中，有了一个思考框架可以用于承担这位来访者的焦虑，或者说更有意思的是用成长让焦虑消解。
相较于固定的“200～300万房子”的想法，所导致的习得性无助。如果用创造性思维去思考的话，就能看到出路，而不是死路。
来访者可能渴望的是更好的房子，或者是更贵价的房子，这是目前的现实达不到的愿望，尤其和现实的距离很远，所以才会引发焦虑和无助。
使用创造性思维去思考的话，愿望就会被拆解成目标，再拆解成下一步要做什么才可以往下走。
假设，目标是更大的房子，这是愿望。目前的房子已经定下来了，这是现实。那么现实和愿望之间的距离是什么？不会是一个西湖那么大吧，毕竟连白素贞都哭不了那么多泪水。假设是几百万的距离，那么接下来的一步就是发现缺的是什么。
缺钱，需要达成愿望缺钱，那就去赚钱嘛。赚钱的速度赶不上房价提升的速度，但是原先订下的房子也还在涨价啊。啊，好像有点偏题了。
创造性思维的目的就是找出路、助推走下一步、再一步一步的走向目标。改变的是出发点，创造性思维从愿望出发，看现在要做的是什么。而固定思维却从现实出发，看永远也做不到的是什么。
前者看到希望、下一步、一步一步的走，后者看到绝望、焦虑、顾影自怜的留。
《幸福课》陈海贤；江西人民出版社；ISBN：9787210092742
《了不起的我》陈海贤；台海出版社；ISBN：9787516824344
本文by篮子。
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